近年來，中國近視發生率居高不下，近視已成為影響中國國民尤其是兒童青少年眼健康的重大公共衛生問題。我們在生活中都有哪些用眼誤區？作為孩子的第一監護人，家長又該如何做好孩子視力健康的“守護者”？一起來關注。
哪些因素容易誘發兒童近視？
國家衛生健康委近日印發《近視防治指南（2024年版）》。《指南》中指出，近距離用眼持續時間長（＞45分鐘）和閱讀距離近（＜33厘米）等，是近視的危險因素。此外，寫字時歪頭，握筆時指尖距筆尖近（＜2厘米）的兒童青少年，近視患病率較高。近視發生發展的其他環境因素還包括過多和不科學使用電子產品、睡眠時間不足、晝夜節律紊亂、營養不均衡等。
孩子在讀寫中，是不是光線越亮越好？
生活中的一些細節會直接影響到孩子的視力。讀寫應在采光良好、照明充足的環境中進行。但在日常生活中，一些家長擔心燈光不夠亮，總愿意把燈光調得特別亮，其實，對于孩子的視力來講，燈光太亮或者太暗都不合適。
孩子近視了，度數配得低一點，近視就發展得慢一點嗎？
對此，醫務人員表示，一般而言，孩子配眼鏡度數高點還是低點都不好，都達不到矯正目的，還有可能導致度數加重。
如何有效控制兒童近視的發生？
相關研究發現，近視高發于小學低年級。一旦出現真性近視，每年度數的增長速度平均在100度左右。因此，專家表示，孩子越小，越要縮短近距離用眼的時間，同時，學齡階段的孩子理想的篩查頻率是3個月一次。
每周14小時以上戶外可有效降低近視發生
此外，戶外活動也是防控近視最有效的方法。研究表明，保持每天累計2小時、每周14小時以上的戶外活動，可以使孩子的近視發生率降低10%以上。同時，與不做眼保健操相比，做眼保健操可減少調節滯后，改善主觀視疲勞癥狀，從而有助于延緩近視的發生發展。
轉自：央視網
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