開心人網上藥店：節后如何恢復腸胃健康

轟轟烈烈的春節長假已悄然落下帷幕，大家在充分享受春節悠閑假期的同時，也經歷了一年中最豐盛的饕餮盛宴。但在觥籌交錯之間，幾頓大餐下來，腸胃不堪重負，不少人的健康就此亮起了紅燈：便秘、急性腸胃炎等消化系統疾病不期而至。

那么節后要如何清理腸胃，以確保身體健康呢？開心人網上藥店（www.360kxr.com）專家提醒消費者：節后應減少精致米、面、糖果、甜糕點的攝入，以防止攝入熱量過多，主食應以谷類為主，可適量增加玉米、燕麥等成分，并注意增加深色或綠色蔬菜的比例，另外喝白開水，以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物、飲料和酒對肝臟的危害。

春節期間為什么會造成胃腸功能紊亂？

春節期間，人們走親訪友，大魚大肉，開懷暢飲，這就使得腸胃受到很大的刺激；另外晚睡晚起，飲食不規律，讓腸胃飽經摧殘；蔬菜水果吃得少，維生素及纖維素攝入不足，造成大量毒素在體內堆積，這是造成胃腸功能紊亂的重要原因。

另外有些人趁著節假日時間較長或攜家帶口或邀上幾個好友一起出游，在外吃食物沒有規律，甚至還吃些稀奇古怪的食物，又或在不干凈的小吃攤點吃些含有病原菌及毒素的食物誘發消化內科疾病。所以，很多人會出現“節后綜合癥”，也就是在節后的兩三天里感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至出現不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等甚至嚴重的話還會出現急性胃腸炎等癥。

因此開心人網上藥店專家提醒廣大消費者：節后首先要盡量少吃隔餐的食物，增加新鮮的食物，多吃點新鮮的蔬菜水果，以補充維生素及纖維素，以排除體內的毒素。其次盡量食物多樣化，做到膳食的平衡，包括五種顏色，葷素搭配。另外要盡量克服“節后綜合癥”，從心里上盡量調整好工作狀態，盡快將生物鐘調回來，晚上盡量早點休息。

擺脫“節后綜合癥”恢復清爽腸胃

據了解，節日期間除了大魚大肉，許多人抽煙喝酒熬夜，更是“火上澆油”，引起“上火”。輕一點會出現口腔異味、大便秘結，重一點就口舌生瘡、臉上冒痘，其實這些都是體內毒素累積的結果。要解毒，開心人藥師推薦排毒養顏膠囊，通便排毒、健脾益腎、降脂養顏。

此外節日過后，許多人最普遍的感覺就是沒食欲，吃不下，肚子還脹得難受，來一粒促進胃動力世界名藥嗎丁啉，幫助解決消化不良、腹脹等癥。

長假期間作息不規律，旅游訪友又四處奔波，剛開始上班，許多人都覺得頭昏腦脹，提不起精神，聞一聞新鮮植物提神元素（香袋），享受天然芳香、提神醒腦、心定神寧。

春節長假結束即意味著新一年的開始，新的一年應以全新的面貌面對生活，又如何能被腸胃問題干擾呢！因此春節長假過后應對腸胃疾病，一定要從生活上入手，合理平衡膳食結構，作息規律，另外出現問題應當盡早就診，及時用藥。最后，還要調整好“從悠閑假期到忙碌工作”之間的心情狀態，恢復良好的生活習慣，加強體育鍛煉，使自己在新的一年工作生活中保持愉悅心情。

來源：中國網

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