減肥不當易患胃病，修正藥業為您解讀科學瘦身法

減肥不當易患胃病 修正藥業為您解讀科學瘦身法

夏季將至，“減肥”一詞開始成為愛美人士關注的焦點。肥胖不僅影響美觀，也會帶來諸多健康問題，因此保持健康身材非常重要，但如今不少年輕人因盲目減肥而引發的胃腸不適、厭食等癥狀也時有發生。修正藥業專家指出，健康瘦身需要遵循科學方法，應通過合理調節飲食和適量運動來達到減脂的效果，切勿盲目節食或食用減肥藥，否則無益反害。

修正藥業專家表示，盲目減肥或可導致胃酸異常，進而對胃部造成一定的損傷，時間久了可能會轉化為慢性胃病，嚴重者甚至會誘發胃癌的產生。因此，減肥人士必須高度重視自身的胃部健康。若已感胃部不適，可選擇斯達舒此類中西結合的藥物緩解治療，用以中和胃酸并調節胃酸分泌，達到胃酸平衡，保護胃部健康的功效。那么，究竟如何減肥才能不損傷胃部及身體健康？修正藥業相關專家指明了以下比較科學的瘦身方法。

少吃多餐 合理飲食

經修正藥業研究證實，采用節食的方法事實上并不利于減肥，而“少吃多餐”才能健康瘦身。這種方法在不改變人體熱量攝取總值的同時，利用縮短用餐時間來保持體內血糖的穩定、減少饑餓感，可有效幫助瘦身。同時還要注意進食食物的速度，速度越快越容易使身材發胖，理論上每一口食物最好咀嚼30次左右方可吞咽。

關于日常飲食結構，修正藥業建議肥胖人士可多吃豆類食物。豆類含豐富的纖維質，能吸收體內水分、分解脂肪并抑制脂肪積聚，是非常健康的減肥食品；豆類還有極佳的利尿排汗功效，幫助人體蒸發熱量，具有一定的減脂作用。同時，多吃蔬菜和水果，補充水分和纖維素，以維持機體正常消耗。

堅持運動 遠離減肥藥

為了達到快速減肥的目的，不少人會選擇食用減肥藥。而修正藥業指出，目前市場上的減肥藥大致上分為中藥、西藥和中成藥三個大類。中藥減肥的療程時間長，容易誘發依賴性；西藥由于刺激性較大，可能會產生嘔吐、腹瀉、眩暈等不適癥狀；中成藥減肥介于兩者之間。藥物減肥不僅會刺激腸胃和生理機能，導致健康受損，也較易出現反彈現象。因此，修正藥業專家建議如非特殊情況，慎用減肥藥。

很多減肥人士都以體重來衡量減肥效果，認為只要體重減輕就證明減肥成功了，事實真是這樣嗎？據修正藥業專家稱，減肥不是減重，體重減少并不代表減肥成功，減肥的核心是減脂，應采取運動的方式將多余脂肪轉化為肌肉。目前，有氧運動被公認為是健康減肥的方法，其特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。建議肥胖者每天適量運動，并堅持至少半年以上，對減肥非常有幫助。

來源：大眾健康網

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