開心人網上藥店提醒您：秋季養生 正和時宜

中醫認為機體的臟腑、經絡、生理功能等與五行有著密切的關系，當然還包括人與自然界的關系，這是中醫的一個重要觀點，不同的時節應該采用不同的養生方法。許多的習慣以及不同的因素往往在不經意間影響著您的健康，尤其經過了漫長的炎夏酷暑過多的損耗了大量的體力和精力也應該在此時進行及時的補充，所以秋季亦應特別重視養生保健。根據中醫五行理論認為肺屬金，而秋季大地一遍金黃，故秋季需要主養肺。從季節養生角度看，秋季最宜養肺。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為“嬌臟”，不耐寒熱，肺通過鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷。呼吸系統是一個開放的器官，從鼻腔到氣管再到肺部，秋季由于早晚比較涼、溫差比較大，干冷的空氣容易侵害和損傷粘膜導致呼吸道疾病。如果秋燥傷肺，則冬季來臨時易出現肺系疾病，所以秋季重點養肺并非不無道理。

全家健康服務商-開心人網上藥店（www.360kxr.com）藥師提醒您：老年、兒童、有慢性呼吸道疾病者、糖尿病、心臟病患者；長期疲勞、生活不規律、體弱多病且平時缺乏運動等所致的亞健康狀態者。這類人群由于對外界的抵抗力低下，對季節變化的敏感適應能力差，因此容易被秋季的燥邪所傷。俗話說：“入夏無病三分虛。”入秋后，氣候干燥，又是慢性病容易復發和病情加重的季節。大多數人認為，為了增強體質，秋季應對自己的身體進行調補，特別是加強對肺臟的調養，以免感冒等呼吸道疾病頻發。秋季如何補養，以增強體質，抗病益壽，是人們比較關注的話題。

下面全家健康服務商-開心人網上藥店的專業藥師就向您介紹一些適用于秋季常用的養生方法：

飲食養肺：秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰。此時可以通過食療達到生津潤肺、補益肺氣之功。古代醫書提到：形寒飲冷則傷肺。是說如果沒有適當保暖、避風寒，或者經常吃喝冰冷食物飲料，則容易損傷肺部機能而出現疾病。因此飲食養肺應多滋潤的食物為主等，但要結合個人體質、腸胃功能酌量選用。白木耳有補肺潤燥之功能，胡桃有補腎安神之效，秋季服用更有療效。

藥物養肺：藥補則應適當配以養陰生津潤肺的中藥，這些藥物種類較為豐富，如西洋參、太子參、沙參、麥冬、石斛、玉竹、百合、杏仁、天花粉、蘆根、龜板、鱉甲、地黃等，都適于在秋季使用。當然，在使用這些藥物時也要有所選擇，“凡藥能治病，一定要對癥。”因此，開心人強調，需專業藥師指導下服藥，不能濫服，特別是對于青少年和兒童及老年患者來說，秋季忌濫用補藥。

運動養肺：根據自身的體質狀況，可選擇一些適合自己的鍛煉項目，如：太極拳、五禽戲、八段錦、慢跑、呼吸操、快步走等。其中如太極拳等傳統健身運動對于增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，練習深沉而緩慢的呼吸具有很明顯的作用，是體質虛弱者、慢性病患者最佳的鍛煉方法。

　　開心人提醒廣大群眾：在金秋季節，我們除了享受涼爽的氣候外，還要重視預防呼吸道的疾患，防止秋燥傷肺，同時適當的進行調養，不僅可以強身健體，減少自身患病的機會，還可以減少慢性病的發生或復發。消費者也可通過登陸開心人網上藥店（www.360kxr.com）與在線QQ客服或全國服務熱線（400—999—0999或400-666-9333）進行專業健康咨詢，也可直接掃描開心人網上藥店微信二維碼或添加開心人網上藥店微信公眾平臺賬號微信號：kaixinren360與健康養生專家進行實時互動交流。

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