2013中國睡眠白皮書：國人睡眠質量輕微下降

早上的公車、地鐵等公共交通，打瞌睡，歪頭補眠的人們隨處可見。睡眠不好已經成為社會的普遍狀態。中國床墊行業巨頭穗寶集團聯合搜狐舉行中國網民睡眠質量大調查，發布《2013中國網民睡眠質量白皮書》（以下簡稱《中國睡眠白皮書》）。穗寶集團已連續第二年舉行并推出《中國睡眠白皮書》，希望通過發起睡眠質量調查，研究國人的睡眠情況，喚起人們對睡眠的重視。睡眠專家對比2012年和2013年多項國人睡眠數據，發現國人睡眠質量不斷下降，深度睡眠不斷減少。

據白皮書顯示，2013年我國網民睡眠質量中等偏下。就入睡階段來說，2013年白皮書調查指出，超過80%的網民在22點后入睡，而在零點后入睡占其中的21.35%。對比2012年的睡眠質量調查，零點后入睡的網民數量上升了0.6%。

就睡眠時長來說，2013年白皮書數據顯示，有近40%的網民睡眠時長不足6小時，睡眠明顯不足。而2012年的睡眠質量調查中此部分網民僅占23.4%，說明國人睡眠時長在不斷縮減。

專家指出，睡眠時間是衡量一個人睡眠多少的重要指標。都市人工作生活都不斷壓縮睡眠時間，造成睡眠質量下降。睡眠質量下降除了導致第二天的精神不振，白天嗜睡外，長期睡眠不足還將容易引發如神經衰弱、焦慮抑郁等病癥。

此外，外界對睡眠的干擾也是睡眠質量下降的重要原因。2013年中國睡眠白皮書顯示，有65.3%網友認為自己睡眠受到周圍環境，如光線、噪音的影響。對比2012年，這個數字僅為22%。專家認為，良好的臥室環境是高質量睡眠的重要保障。隨著中國經濟發展，城市的光污染和聲污染日趨嚴重，并對國民的睡眠質量造成威脅。關于都市人睡眠質量，專家還指出，人們工作生活壓力大造成睡眠淺、夜間容易驚醒等情況，這讓國人對睡眠環境有更高的要求。

社會在不斷進步，國人的睡眠觀念也發生巨大的變化，越來越多人壓縮睡眠時間，把時間放在吃喝玩樂或者工作拼搏上。作為國內床墊行業的領軍者，穗寶集團42年致力研究中國人的深度睡眠，連續兩年發布《中國睡眠白皮書》，科學調研分析國人的睡眠現狀，了解國人的深睡情況。這不僅為中國睡眠寢具行業帶來科學客觀的行業調查，還推動健康深睡社會科學進程。

想要了解更多的睡眠情況和睡眠知識，請關注并搜索《中國睡眠白皮書》！

來源：中國商業電訊

　　版權及免責聲明：凡本網所屬版權作品，轉載時須獲得授權并注明來源“中國產業經濟信息網”，違者本網將保留追究其相關法律責任的權力。凡轉載文章，不代表本網觀點和立場。版權事宜請聯系：010-65363056。

延伸閱讀