第七營養素，給你的腸道做塑身“瑜伽”

夏天就是要露，而且要露得漂亮！而露的關鍵就是“該多的多，該少的少”。為此，不少美眉又陷入了塑身減肥的“持久戰”。辦公室里多了不少以天熱沒胃口為由，抱著蘋果、黃瓜啃，面有菜色的OL。

但是用過節食這一招的美眉一定有心得，就是餓得月光光心慌慌。

湯臣倍健專業營養顧問提醒，塑身如果只是簡單的采用“縮減碳水化合物減肥法”，一方面會令人饑餓難耐，另一方面因為主食攝入不足，容易導致肛腸疾病。

因為我們的食物中主食占重要的比重，并且主食中含有大量的膳食纖維等，如果缺乏膳食纖維，會導致排便困難，形成宿便，累計到一定程度就會出現便秘、便血、肛裂、痔瘡等肛腸疾病。

怎樣才能做到既不餓肚子，又能保護我們的腸胃，同時還能達到減食塑身的目的呢？湯臣倍健營養顧問建議，不妨給你的飲食加點“料”——“第七營養素”。

什么是“第七營養素”？其實“第七營養素”就是膳食纖維，膳食纖維不能為人體所吸收，但是和水、蛋白質、維生素一樣對于人體健康來說必不可少。膳食纖維又被稱為“綠色清道夫”，對腸道有特殊的保健作用，在給腸道做“瑜伽”的同時，幫助人體達到節食塑身不傷身的目的。

那么我們應該怎樣增加膳食纖維的攝入呢？湯臣倍健營養師建議可以服用專業的膳食纖維產品，例如果蔬纖維咀嚼片。該產品的膳食纖維配伍科學，搭配了燕麥纖維、菊粉以及水溶性膳食纖維，同時其原料分別從德國、智利等國家進口，每一片都是精華凝聚。

在飯前咀嚼幾片，并多喝水，膳食纖維即可吸水膨脹，增加飽腹感，從而減少熱量的攝入，達到塑身的目的。同時膳食纖維通過促進腸道蠕動，給腸道做“瑜伽”，促進排便，防止便秘。此外，膳食纖維還能誘導腸道中的有益菌大量繁殖，使腸道菌群平衡，調整腸道健康。可謂一舉三得。

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