蒙牛版節后瘦身健康處方上線

　　逛吃逛吃的假期像小火車一樣一去不復返，讓人不禁懷疑“我可能過了一個假年，然后又過了好幾個假節！”，只有身上藏不住的肉肉時刻提醒你每逢佳節胖三斤的假期真實來過。距離下次放假還有一個多月，蒙牛送上節后瘦身健康處方，再不減肥，就要錯過春暖花開偶遇男神的好時機啦！

　　處方一：飲食要清淡餐前湯水不能少

　　假期聚餐，難免大魚大肉、重油重辣，我們的腸道需要花費很久來消化這些油膩辛辣，也就為脂肪慢慢堆積提供了機會。這時，飯前一碗清淡營養的湯就顯得尤其重要啦，俗話說得好：“飯前喝湯，苗條健康。”湯水有助于食物的稀釋和攪拌，減少重口味對腸胃的刺激，幫助腸道消化吸收。更重要的是，飯前喝湯可以增加飽腹感，減少進食量，少吃多餐瘦得更放心。

　　處方二：零食要拒絕酸奶、水果來替代

　　承認吧，雖然零食始終不離口，但你其實根本不餓，只是嘴巴寂寞。這種陪伴的小事兒，何必麻煩巧克力、蛋糕、奶茶這些超高卡路里的大咖，滿足了口腹之欲卻要付出體重暴漲的代價。拒絕這些讓人發胖的元兇，酸奶和水果同樣美味，無論是多種口味的冠益乳、活力滿滿的優益C，還是醇正爽口的碧悠酸奶，都是不錯的選擇呦。搭配新鮮水果，在控制攝入體內的熱量，構建起更健康的營養結構，輕松幫你在美味與健康中找到平衡。

　　處方三：運動要適度有氧運動不能少

　　想要瘦，除了管住嘴，也不能忘了邁開腿。對瘦身最有效的運動就是有氧運動啦，尤其是慢跑、爬山、快走、球類運動、游泳等消耗能量較多的項目，在增加運動強度時一定要循序漸進，不要急于求成。不過每次運動最好一次性持續做完，盡量避免中斷。有氧運動可以提高人體的新陳代謝率，但效果最多只能維持兩天，因此最重要的還是要持之以恒，堅持鍛煉。

　　每個人都希望擁有完美身材，但是苗條身型也要取之有道，千萬不能操之過急犧牲最最寶貴的健康。蒙牛也會用自己的力量為大家提供最好的營養支持，用一點一滴的滋養幫助大家成為更好的自己。

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