甩肉甩肉！蒙牛萌哥教你變身“體控專家”

　　再沒有比夏天更實誠的季節了，本來藏得好好的小肚腩再也藏不住了；再沒有比夏天更殘酷的季節了，有人盡顯美麗身姿，有人一胖毀所有。

　　不健康的飲食習慣和生活方式導致肥胖者越來越多。肥胖不只是顏值問題，也是健康問題。醫學界將5·11定為“世界防治肥胖日”。5·11的諧音“我要1”，后面的“1”代表苗條，即“我要瘦”。那么，來測一下，你“肥胖”嗎?目前最常用的測定方法之一是體重指數BodyMassIndex，BMI。體重指數BMI公式：BMI=實際體重KG/身高m的平方。

　　在中國大陸發布的《中國成人超重核肥胖癥預防控制指南試行》中，認定：

　　成人BMI數值低于18.5，提示體重過輕，可能存在由疾病或營養不良帶來的消瘦;

　　成人BMI數值在18.5~24之間，提示正常體重;

　　成人BMI數值在24~28之間，提示有超重情況;

　　成人BMI數值高于28，提示肥胖。

　　那么怎樣提高身體機能，有效健康地減肥呢?來來來，蒙牛萌哥為你支招，快快行動起來，打響減肥第一戰吧!

　　一杯低脂牛奶減脂從早餐開始

　　很多人常因為忙碌而忽視早餐，殊不知，不吃早餐會更加容易使人發胖。因為經過一個晚上的消化吸收，胃會出現排空現象，不吃早飯的人會產生嚴重的饑餓感，吃進的熱量遠比消耗的熱量多。要減肥的上班族用一杯蒙牛低脂純牛奶搭配上全麥面包做早餐，簡單營養又能減肥。

　　腸道多運動贅肉減下來

　　快節奏高壓力是現代人的普遍狀態。在高壓力下很容易內分泌紊亂，腸道新陳代謝功能下降而導致肥胖。而酸奶中含有大量的乳酸菌，適量飲用可以調節腸道有益菌群到正常水平，維持腸道菌群平衡，促進消化與吸收。萌哥家的冠益乳用心甄選丹麥BB冠菌，超強活性，直達腸道，調節腸道菌群，為你的減肥大計保駕護航!

　　管住嘴還要邁開腿 百城長跑蒙牛與你一起減掉贅肉

　　節制飲食和多運動相配合是公認的防治肥胖的好方法。值此2016奧運年，蒙牛啟動“牛到里約跑動中國”百城長跑活動，讓全國各地的跑步愛好者暢享運動帶來的健康與歡樂!以花海跑、海洋跑、晨光跑、湖光跑、森林跑為主題的系列活動將在全國各大城市陸續開展。還不跑起來?運動除掉困擾你的超重問題!

　　要曲線優美，不要贅肉橫行!減肥不僅僅是一句口號，更代表著一種健康的生活態度!萌哥希望大家都能成為自己的“體控專家”，以最好的身材體態迎接性感的夏天!

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