三孩政策來襲，口袋辣媽營為產后媽媽科學減脂保駕護航

5月31日，國家發布最新生育政策，實施一對夫妻可以生育三個子女政策及配套支持措施。此政策一出，迅速引爆網絡。養育孩子成本的不斷提升，讓很多父母對三胎望而卻步。另外，除了擔心“錢袋子”，能夠生育三胎的母親普遍年齡偏大，一旦生育三胎，生產過程的風險以及產后的恢復，依然是很多家庭要面臨的現實問題。

提到產后恢復,很多人就會想到為了瘦身不吃主食。減肥實際上遠比人們想象中復雜得多,而且減肥不等于節食,減肥需要科學、量化且不挨餓的飲食和運動方案,需要系統學習相關知識并堅持健康的生活習慣,并不是一兩個小技巧就能實現的。

口袋辣媽營讓減肥更加科學

我們都知道減肥期間的飲食和運動至關重要,那么究竟應該如何吃,如何動,如何保持健康的生活方式,專注產后女性減脂恢復的領導品牌口袋辣媽營給出了一套科學的解決方案。

據了解，口袋辣媽營主要為產后0-5年內的媽媽提供線上產后恢復陪伴式訓練營服務。入營學員將獲得由專業孕產體適能教練與孕產營養師共同打造的科學個性化的運動和飲食方案,同時健康管理師將全程監督學員日常飲食和運動打卡,解答學員關于產后恢復和減脂方面的疑問,實時跟蹤恢復和減脂進度,根據學員的實時身體數據調整運動和飲食方案,使當前的方案更加適合學員。

我們采訪了一名在口袋辣媽營訓練的寶媽,她名叫皮皮,是一位來自上海的景觀設計師,入營兩次,她每次都減重30斤以上。用她的話說,胖很容易,但瘦也并沒有想象的那么難,讓我們一起看看她的減肥歷程。

Q:最近一次參與口袋辣媽營后,身材發生了怎樣的變化?

A:入營前的初始體重是152.8斤,結營后減到118斤,共計減重34.8斤,腰圍從100.3cm到75cm,共計減少25.3cm。現在的我都快練出馬甲線了。

(入營前后對比圖)

Q:產前的身材如何,是在怎樣的契機下選擇口袋辣媽營的?

A:產前體重一直徘徊在140斤左右,嘗試各種方法都瘦不下來,最終生孩子時不得不扛著胖胖的身體備孕生娃。我的身高是1米64,生完孩子后足足有170斤,產后在喂奶和適當注意飲食的情況下體重降至156-160斤之間,但是在這個體重下,肚子還像懷孕六七個月一樣。

產后復工一兩個月后,我開始注意體重管理,每日飲食會刻意的減少,但體重就是不減。后來弟媳推薦了口袋辣媽營,減肥心切的我報了80天的營,第一期結營瘦了大概30斤。第一次參與口袋辣媽營的我對這個效果非常滿意,跟著食譜準備每日三餐,瘦下來的同時也沒有饑餓感。另外,小程序的運動教程非常容易堅持。第一次入營,我的體能也有了明顯的變化,結營時我可以毫不費力的做十五個俯臥撐,在之前我撐都撐不起來。

Q:為什么再次選擇口袋辣媽營?與第一次相比這次在營期間有什么不同的感受?

A:第一次入營減肥成功后,因為疫情疊加換工作的空檔期,在家待了一段時間。這個期間沒有注意飲食,油膩的飲食加上運動量較少,在不知不覺中,自己又胖回來了。因為曾經瘦過,這次胖起來后心情更加低落,所以再次選擇口袋辣媽營。

這次的前四十天體重比第一次下降速度快很多,飲食上我依然根據第一次的經驗,一周內飲食盡可能豐富不重樣,并且避開易肥食物,比如羊肉、豬肉,很多人都建議把精致碳水換成粗糧,但是我個人非常喜歡饅頭和白米飯,所以我的健康管理師根據我的日常飲食習慣,調整了每日食譜,規定了碳水攝入量。在營期間,健康管理師一直在積極與我溝通,了解我的飲食和運動情況,她的時刻關心讓我對這次減肥非常有信心。

(飲食打卡)

在每日運動上,前四十天我每天都跟著小程序運動打卡,后四十天因為體能有所增強,加了有氧運動,運動時間上從20分鐘增加到40分鐘。減肥前因為肥胖,脖子上有很大的富貴包,忙的時候壓迫的頭昏腦漲,結果這次減肥首先就把富貴包減掉了,讓我非常驚喜。

(運動打卡)

Q:經歷過兩次成功的減肥,有哪些感想呢?

A:減肥剛開始確實有些痛苦,需要堅持。但是突破這個短暫的階段就會非常享受這個過程,會漸漸愛上健康的生活習慣。減肥不僅僅是體重的變化,也是內心變強大的過程。感謝口袋辣媽營健康管理師專業的陪伴,80天的訓練中,偶爾也有堅持不下去的時候,但是健康管理師全程的陪伴和監督,讓這一過程更加容易堅持。

口袋辣媽營線上的減脂和康復模式讓更多寶媽實現了一邊在家帶娃,一邊恢復瘦身的目標。考慮到產后女性特殊的身體狀況,口袋辣媽營的運動課程規劃和節奏適中,能夠使學員在體力允許的情況下,輕松運動。在飲食上,針對處于哺乳期同時有產后康復需求的媽媽,飲食方案能夠確保學員在吃飽吃好的同時,有效控制熱量攝入,且不影響奶量。另外,針對產后女性可能出現的生理問題,比如盆底肌松弛和腹直肌分離等情況,也有配套的科學解決辦法,幫助學員盡快恢復到最佳狀態。

三孩時代來臨，媽媽們在照顧孩子上將面臨更大的挑戰，而口袋辣媽營線上的減脂和康復模式讓更多寶媽實現了一邊在家帶娃，一邊恢復瘦身的目標。口袋辣媽營逐漸成為了行業領跑者,因此也得到了來自社會各界的肯定。據了解，口袋辣媽營還將圍繞母嬰人群，逐步推出覆蓋孕期、育兒期的創新產品和服務，值得期待。

       轉自：人民養生網

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