著名作家錢鐘書曾經說過，“睡眠這東西脾氣很怪，不要它，它偏會來；請它，哄它，千方百計地勾引它，它便躲得連影子也不見。”一語道盡了睡眠障礙者的心酸。而今，全國已經有超3億人群對此感同身受。
3月18日，《中國睡眠研究報告2022》（以下簡稱“報告”）正式問世。報告由喜臨門睡眠研究院聯合中國社會科學院社會學所，經中國睡眠研究會的學術支持、知萌咨詢機構協作支持下發布。
作為中國首部睡眠行業“藍皮書”，報告首次從社會學、社會心理視角出發，描繪國人睡眠畫像，揭示了睡眠問題背后的深層影響因素。“全民睡眠健康”再次引發關注熱潮。
64.8分，國人睡眠剛過及格線
時至今日，你睡的還好嗎？
報告顯示，2021年國人睡眠指數為64.8分（百分制），僅略高于及格線。總結過去10年，國人入睡時間晚了2個多小時，睡眠平均時長減少近1.5小時，至2021年僅為7.06小時。
睡眠時間不足的表象之下，潛藏的是對身體健康的嚴重危害。醫學上認為，每晚的規律睡眠時間少于6-7小時會破壞人的免疫系統，患癌癥的風險增加1倍，失眠、入睡困難，會增加抑郁、焦慮等精神疾病的發生，睡眠不足甚至會引發肥胖。
可見沒有良好的睡眠，就沒有全民健康，并非危言聳聽。當前，國人多層次、多樣化、高品質健康需求持續增長，健康已經成為幸福生活的重要標志。健康的體魄是每一個人成長和實現幸福生活的重要基礎，是提升人力資本水平的前提。
“十四五”時期促進人的全面發展，就要為人民提供全方位全生命期健康服務。因此全社會應重視睡眠障礙的科普教育及早期篩查工作，早發現、早解決，提升全民睡眠質量，助力“健康中國”戰略的推進。
11點就睡，睡夠8小時
明者防禍于未萌，智者圖患于將來。
健康是過上幸福生活的重要標志。不斷實現人們對美好生活的向往，需要把人民健康放在優先發展的戰略地位，面向世界科技前沿、面向經濟主戰場、面向人民生命健康，掌握新動向、落地新技術、科普新知識。
為了踐行“健康中國”戰略，喜臨門聯合中國社科院、中國睡眠研究會等社會各界，共同為推動民眾的睡眠健康做了大量扎實有效的工作。
10年《中國睡眠指數報告》之路求索，喜臨門持續記錄中國睡眠的變遷。比如顯而易見的，國人的入睡時間越來越晚，中國已是世界上入睡時間最晚的國家之一。
社會科學文獻出版社社長王利民表示：“《中國睡眠研究報告2022》的發布，不僅能為學術界對睡眠問題的研究提供樣板和參考，更可喚起人們對睡眠問題的關注，是一個兼具學術性與科普性、科學性與實用性的重要研究嘗試。”
38年睡眠領域深耕，喜臨門誕生了諸多里程碑式的發展成果。喜臨門歷時9年研發Smart Wave 護脊深睡系統，將深睡時間平均提升17分鐘；建立以Smart Wave 護脊深睡系統為核心的智慧臥室睡眠場景解決方案；發布“人一生需要睡8張床墊”首個床墊更換標準，揭示床墊也有保質期，需要保持良好的睡眠環境。
“118”健康睡眠理念推行，喜臨門倡導全民養成良好睡眠習慣。報告顯示，對“11點睡覺、睡夠8個小時”的睡眠觀，54.3%的調查者表示認同。目前，《11點睡吧》觀看量超6億人次，在11點睡覺俱樂部許愿，更是成為普通人踐行“118”健康睡眠理念生活的新方式。
滿足人民對美好生活的向往，是“國之大者”。當前，健康中國藍圖已經繪就，關鍵在于以全方位全生命期的健康體系守護人民群眾健康。實現睡眠健康作為全民健康的重要組成部分，既需要喜臨門這樣的引領者，更需要社會各界齊心協力，奮楫篤行。
轉自：網易新聞
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