冬至到，“數九寒天”模式正式開啟，大多數家長這個時候都更關注呼吸系統疾病，但寒冷的自然環境對胃腸道狀態也有很明顯的影響，尤其是胃腸功能比較嬌弱的幼兒，就又到了“傷不起”的時節。
冬至前后被視為最適宜進補的階段，很多家長也想趁此時調理孩子的體質，為來年打下牢固營養根基，但進補不能盲目，需講究“虛則補之”，也不是每個孩子都適宜吃進補的食物，否則加重腸胃負擔，營養無法吸收也是徒勞無功，過度食用甚至會引發消化不良、腹瀉、便秘等胃腸道疾病。
選擇什么樣的方式進補才能事半功倍？最關鍵的便是調整孩子的胃腸功能狀態，幫助孩子維持消化系統正常運轉，確保全面吸收營養的能力。順應節氣而食，身體才更健康，少寒多溫，少吃刺激、生冷和難以消化的食物，在飲食中可適當多吃溫性、熱性食物，以提高機體的耐寒能力。規律飲食，三餐定時定量，不暴飲暴食，合理搭配食物，保證各種營養素的攝入，可適量增加富含優質蛋白質、維生素和礦物質的食物，多吃蔬菜和水果（減少吃西瓜、哈密瓜等瓜類水果）。多喝溫水，保持水分平衡，促進腸道蠕動和排便。注意腹部保暖，胃腸道疾病的發生與寒冷空氣直接接觸有很大關系，需注意保暖，避免受寒。適度運動，不僅能夠增強體質，提高機體抗病能力以及對氣候變化的適應能力，還有利于改善胃腸的血液循環，促進胃腸道的消化功能。
冬季，孩子的消化系統中幫助營養吸收、消化的酶物質活性較低，消化不良等消化類疾病高發，杜絕前提是提高孩子的腸胃消化能力和抵抗力。益生菌是調理腸道微生態的重要幫手，出現消化不良等信號時，要適當給孩子補充益生菌制劑，幫助調節腸道健康，比如枯草桿菌二聯活菌顆粒，能夠幫助孩子建立健康的腸道菌群，促進腸道消化吸收和腸道蠕動，增強腸道抵抗力。需要注意的是，要選擇像枯草桿菌二聯活菌顆粒這樣的兒童腸道益生菌，安全性較高，建議隨餐（奶粉/流質輔食）同時服用，也可以選擇喂食后半小時服用，粉質細膩，孩子很容易接受。
冬季是流感等呼吸道傳染病盛行的季節，在治療時可能會用到抗生素而引起抗生素相關性腹瀉。因為抗生素會消滅腸道內的有害菌，也會清除部分有益菌群，導致腸道菌群失調。這種情況下，也可以給孩子補充媽咪愛等益生菌，幫助恢復腸道菌群的平衡狀態。
總之，在冬季應注意對腸胃進行調理，加強腸胃功能，這樣才能真正達到進補的良好效果，避免出現腸胃不適。
轉自：永州新聞網
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