近日據《環球時報》報道，由于全球多國居民體重不斷飆升，因此帶來了一系列健康危機。其中，高血壓的影響最為嚴重。
美國密蘇里大學醫學院在《高血壓》雜志上發表觀點文章提到，肥胖和高血壓之間的關系早在20世紀初就被發現，研究證實，78%的男性和65%的女性高血壓可歸因于超重或肥胖。而且，體重每增加5%，高血壓發病風險增加20%~30%。
高血壓與肥胖息息相關
接受采訪的北京大學人民醫院心內科專家稱：“肥胖已成為全球“流行病”，在我國，過去幾十年內超重和肥胖患病率顯著升高。高血壓和肥胖是一對“兄弟”，形影不離。肥胖的人，皮下脂肪會增厚，使毛細血管擴充，血液循環量相對增加。在心率正常的情況下，心搏出量大為增加，長期負擔過重就會誘發左心肥厚，血壓升高。”
“有一種說法是，皮下脂肪增厚1厘米，血管長度增加5公里。尤其是東方人，發胖往往先從腹部開始，脂肪主要堆積在下腹部周圍，被稱為中心性肥胖。這種類型的肥胖內臟脂肪增多，在體內堆積起來，其導致的胰島素抵抗要比均勻性肥胖者更嚴重，也更難糾正。中心性肥胖還是動脈粥樣硬化等危險因素，與高血壓、冠心病的發生更為密切。”
除了上述報道，來自專業體重管理品牌綠瘦的營養顧問也表示："已經有越來越多的研究表明，肥胖是引發高血壓的重要風險因素之一。據《美國心臟協會雜志》（Journal of the American Heart Association）報道，肥胖人士罹患高血壓的風險是正常體重人群的兩倍以上。而腹型肥胖，即脂肪主要分布在腹部，與高血壓的相關性更為顯著。"
如何預防與控制
報道中的專家表示：“對于肥胖的高血壓患者，減重和生活方式干預措施是降低體重和控制血壓的有效策略，而且要做好打持久仗的準備。”
綠瘦營養顧問也表示：“預防與控制高血壓，可以從4個維度入口，改變我們的日常習慣。
第一，科學減重。減輕體重是降低高血壓風險的有效方法之一。即使是小幅度的體重減少（如體重的5%-10%）也能顯著降低高血壓的風險。
第二，改善飲食習慣。采用低鹽飲食，增加蔬菜和水果的攝入，減少加工食品和高脂肪食物的攝入。
第三，定期運動。定期進行有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，有助于控制體重和降低血壓。
第四，控制酒精攝入。限制酒精攝入有助于降低血壓。“
通過專家的分析，我們不難看出，想要預防、控制高血壓，“管住嘴，邁開腿”，是不可或缺的。想要保持健康的身體，需要我們有足夠的自驅力，設定了目標，就堅定不移地走下去。
轉自：永州新聞網
【版權及免責聲明】凡本網所屬版權作品，轉載時須獲得授權并注明來源“中國產業經濟信息網”，違者本網將保留追究其相關法律責任的權力。凡轉載文章及企業宣傳資訊，僅代表作者個人觀點，不代表本網觀點和立場。版權事宜請聯系：010-65363056。
延伸閱讀
上半年汽車工業多項經濟指標創新高
