覆蓋山海的白,是獨屬于冬韻芳華。在展示冰雪之美外,冬天還對我們的生活帶來一些小小的改變:如喝點酒暖暖身、戶外運動大幅減少、進補高熱量食物等,殊不知這些變化對我們身體一個重要器官非常不友好,那就是肝臟。所以,在冬季一定要做好肝臟的自我調理和養護,保持肝臟健康是維護整體身體健康的關鍵。
四大方法有效養肝護肝
作為人體重要的代謝器官,肝臟具有解毒、合成、儲存和排泄功能,是保持身體正常運轉的必要器官。俗話說,養肝就是養命,肝不好,未老先倒!吸煙酗酒、愛吃油膩、經常熬夜、抑郁易怒、胡亂吃藥……這些常見的壞習慣都是“肝臟殺手”!冬天是人體免疫力比較低的季節,也是肝臟容易受傷的季節,因此說,冬季是肝病的高發季節,更需要格外注重養肝、護肝,從而保持身體健康。
冬季該怎么做,才能夠有效養護肝臟呢?首先,做好飲食調整,避免攝入過多肉類,肝臟細胞堆積過多的脂肪,致使肝臟代謝、消化和排毒功能下降;其次,保持規律作息習慣,長期缺乏睡眠,影響到肝臟在夜晚的正常運行,導致肝功能快速下降;此外,保持心情愉悅,由于天氣寒冷干燥,人們容易出現情緒不穩定、易怒等問題,容易引發肝火旺盛;最后,適當運動可以幫助身體排出毒素,促進血液循環和新陳代謝,有助于養肝護肝。
螺旋藻助力護肝保衛戰
對于那些生活不規律,肝臟要養護的人群,相關專家建議可以服用螺旋藻產品,來改善和保持肝臟健康狀態。螺旋藻對于促進肝臟健康具有一定的潛力,可以增強肝臟的保護功能,減少氧化應激和炎癥反應對肝臟的損害,促進肝臟細胞的修復和再生,進而改善肝功能,達到保肝護肝的效果。
首先,螺旋藻富含多種維生素、多糖和類胡蘿卜素。其中,螺旋藻中所含維生素B12是已知生物體中含量非常高的一種。該維生素能夠影響肝細胞中核糖核酸的代謝,防止肝細胞漿中核糖核酸的耗盡、可防止和預防脂肪肝、令膽鹼脂酶作用增強,加速肝臟功能的恢復、降低轉氨酶。而多糖和β—胡蘿卜素對于肝炎具有防治作用,不僅能為肝臟提供所需營養成分,還可增強機體免疫功能,對于肝炎病毒具有輔助殺滅效果。
此外,從螺旋藻中提取的一種獨特活性物質,藻藍蛋白具有很強的抗氧化和抗炎作用,在保護肝方面也有非常不錯的功效。來自湖南師范大學等科研團隊研究表明,藻藍蛋白不僅可以抑制化學性毒物對肝臟的損傷,進而改善肝功能,達到保肝護肝的效果。而且還能抑制肝臟微粒脂過氧化物生成,增加體內超氧化物歧化酶和谷胱甘肽的表達,減少肝臟損傷。
螺旋藻被譽為“21世紀最理想的食品”,其營養全面是促進肝細胞再生,修復受損肝臟組織,保護肝臟的最佳營養素來源,成為保護“小心肝”的有力武器。作為螺旋藻老字號,綠A螺旋藻無疑是消費者的口碑之選。綠A不僅擁有目前世界上最大的天然螺旋藻養殖基地,在產學研一體化和全產業鏈模式加持下,專注微藻產業近30年的綠A已成為螺旋藻代名詞,一直以高品質的螺旋藻產品為公眾健康護航。
在這個冬季,讓我們一起攜手保護好肝臟健康吧!
轉自：永州新聞網
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