對抗霧霾天，喵播主播有好招

　　近幾日，在我國很多地方又出現了霧霾天氣，喵播直播間的主播和粉絲們紛紛叫苦不迭。因為霧霾天氣不但給人們外出帶來了不便，更重要的是霧霾對人體也會造成危害。據專家介紹，霧霾看似溫和，里面卻含有各種對人體有害的細顆粒、有毒物質達20多種，包括了酸、堿、鹽、胺、酚等，以及塵埃、花粉、螨蟲、流感病毒、結核桿菌、肺炎球菌等，其含量是普通大氣水滴的幾十倍。因此，喵播主播特意為大家查詢了霧霾相關資料，讓主播來告訴大家應該如何應對霧霾的傷害吧。

　　1、戴好口罩再出門。為了防止霧害，首先應做到大霧天戴好口罩再出門，防止毒霧由口鼻侵入肺部，有晨練習慣的人，應停止戶外活動。因為每天6點到11點是污染較為嚴重的時段，相對而言，晚間的空氣較為清潔，有晨練習慣的市民不妨把鍛煉放在晚間。ps：小編認為在家看喵播直播也是不錯的選擇呢。

　　2、做好個人衛生。霧氣看似溫和，里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質，因此霧天外出歸來應立即清洗面部及裸露的肌膚。

　　3、重視居室衛生。大霧天氣尤其要重視居室衛生。每天記得開窗換氣，保證空氣清新。及時打掃房間衛生，清理衛生死角，不給病菌以孳生之地。

　　4、注意飲食，調節情緒、飲食多吃含氨基酸的食物以維持抗體正常的生理、生化、免疫機能，以及生長發育、新城代謝等生命活動，食物在體內經過消化、吸收、代謝，促進抗體生長發育、益智健體、抗衰防病。由于霧天日照少、光線弱、氣壓低，有些人在霧天會產生精神懶散、情緒低落現象。氨基酸里含有的色氨酸，苯丙氨酸可緩和消除焦躁緊張壓抑情緒。建議大家保持科學的生活規律，避免過度勞累，多飲水，多補充氨基酸，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。

　　5、采取預防措施。為預防霧霾的危害，增加身體抵抗力，人們還可飲用氨基酸飲料飲品，抗疲勞氨基酸里含有的蛋氨酸在體內轉化成谷胱苷肽，是預防和治療重金屬鉛鎘汞對機體造成損害的重要物質。它與進入人體內的毒性金屬結合，變成可溶性的物質隨膽汁排除體外，發揮了防毒和驅毒作用。人體肺部沾染SiO2粉塵后，組織釋放氧自由基增加造成脂質過氧化增加，造成肺臟進一步損害，甲硫氨酸轉化成的半胱氨酸和谷胱苷肽可以陰斷這一過程，保護肺部免受進一步損害。這樣可以增強人體抵抗力，以預防霧害。

　　看完以上詳細又實用的抗霾小常識，是不是覺得喵播主播實在是太用心了呢，反正小編我頓時覺得內心暖暖的，遇見霧霾天我不怕不怕啦。通過喵播主播的對抗霾知識的普及，喵粉們都get到了對抗霧霾天的新技能，那么，你學到了嗎。

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