敬業福不如健康福 遠離春節七宗罪 歡度平安健康年

　　老話說“過了小年就是年”，一年一度的春節馬上就要來臨。今年的“敬業福”又一次刷爆了人們的朋友圈，在人們忙著掃福、備年貨、串親戚、品嘗家味美食、舉杯共慶團圓之際，突變的生活作息、飲食方式很可能會引發健康問題。盡情享受歡樂的同時，人們也更應關注自己的身體健康。

　　根據平安好醫生往年的數據統計顯示：春節期間，消化內科、兒科、心內科、呼吸內科、心理科等熱門科室，在線問診量都會有明顯增長，心內科甚至比平時高出54.2%。為陪伴人們歡度健康年，平安好醫生特別盤點了“春節假期健康七宗罪”，幫大家在春節期間做好日常健康管理。

　　七宗罪之一：胡吃海塞

　　“每逢佳節胖三斤”，年夜飯的餐桌充斥著大魚大肉，味蕾得到滿足的同時，身體卻因短時間內攝入過多油脂，導致膽汁分泌增加，同時結腸內的有毒物質會將膽汁轉化為致癌物質，增加直腸癌風險。尤其對于三高患者，高脂肪、高膽固醇的食物更易加重肝臟負擔，胃脹氣、便秘等癥狀也會相繼而來。

　　平安好醫生過年小貼士——

　　為保護腸胃健康，假期內最好少吃油膩、生冷食物，盡量在每餐中保證葷素搭配以及充足的水果，中和體內多余酸性物質；高血壓、糖尿病等人群更應該保持清淡飲食，堅持服藥。

　　七宗罪之二：不醉不歸

　　飲酒自古以來就是中國春節的習俗之一，內蒙古斟酒敬客、山東大碗喝酒、東北豪邁拼酒等具有地域風俗的節日習慣比比皆是，更有人直接把喝得多與交情好劃等號。由于酒精（乙醇）具有親脂性和溶脂性，過量飲酒會導致胃黏膜糜爛和黏膜出血，輕則引起酒后嘔吐、反酸，重則出現急性胃黏膜損傷，引起上消化道出血。

　　平安好醫生過年小貼士——

　　喝酒前可進食一些碳水化合物以保護胃黏膜，每天最多飲酒一次。另外，現在流行的“紅白黃”（紅酒、白酒、啤酒）混搭的飲酒方式對肝臟的損害更是高出數倍，最好不要嘗試。對于一些有過心梗病史、高血壓等心腦血管疾病患者來說，需要嚴格遵守專業醫生提供的健康建議，切忌貪杯。

　　七宗罪之三：決戰到天明

　　春節期間，親朋好友的相聚，都高興得忘卻了時間：熬夜打麻將、熬夜刷劇，生怕浪費了春節小長假。頻繁熬夜會嚴重影響身體健康，不僅會引起眼睛發干、視力減退等健康問題，嚴重者甚至會引發高血壓、心臟病、中風等疾病。研究發現，每晚睡眠不足6~7小時導致死亡率的增加比例與吸煙相當。

　　平安好醫生過年小貼士——

　　每天一定保證7~8小時充足睡眠，若晚上實在沒時間睡，白天也應補足睡眠。但是，對于糖尿病等慢病患者，即使第二天補充睡眠，仍然會使病情加重——凌晨4時至上午9時，是血糖最易升高的階段。如不能按時起床、按時吃藥吃飯，會打亂白天的血糖規律，引起血糖波動。所以糖尿病患者應盡量保證22點前入睡且睡眠時間充足。

　　七宗罪之四：一宅到底

　　對于忙碌一年的上班族來說，春節小長假最適合宅在家里犯懶補覺。然而當朝九晚五的生活作息被徹底打亂，睡上兩三天后，不僅不會感覺到輕松，反而會頭暈、全身不舒服，更甚者可能在應該睡的時候睡不著，造成睡眠紊亂。有些人還會因為運動少，導致胃腸道失調，甚至還可能引起神經和精神系統的問題。

　　平安好醫生過年小貼士——

　　“過度補覺”導致肌肉松弛、新陳代謝緩慢等，也會對人們的心理造成負擔，甚至出現恐懼、自卑的情緒。春節期間應適當進行健步、拉伸等簡單運動，也可選擇平安好醫生步步奪金、健康直播等功能輔助進行日常健康管理。日前，平安好醫生步步奪金模塊已經更新到新版本——步步奪寶，在原有累計步數兌換健康金的基礎上，用戶使用健康直播、健康計劃等功能時均有幾率掉落健康金寶箱，可與健步得到的健康金相累計，一同兌換相應價值禮品。

　　七宗罪之五：要風度不要溫度

　　春節小長假，大部分人會選擇以出門旅行的方式放松身心，美美的打扮自然不可少。有些人外出時會拒絕穿戴累贅臃腫的棉衣羽絨服，甚至有些愛美的女生，冬天只穿一條絲襪。而春節仍處于數九寒冬，又值換季，流行性疾病高發，亞健康及中老年等免疫力低下的人群，容易引發感冒、上呼吸道感染、腹瀉等病癥，而風濕、類風濕等“老年型”疾病，近年來也有向一些長期不懂得保暖的年輕人偏移的趨勢。

　　平安好醫生過年小貼士——

　　冬季適宜進行室外鍛煉，提高大腦皮層的興奮性，增強中樞神經系統和體溫調節功能，有效改善機體抗寒能力。但同時也應注意頸部、背部、腳、以及各大關節部位的防寒保暖措施，感冒、咳嗽、身體酸痛的癥狀不容忽視，應及時使用平安好醫生進行在線咨詢，聽取專業醫生的醫療建議，以免耽誤病情。春節期間，平安好醫生7*24小時在線咨詢不打烊，用戶可隨時隨地登錄平安好醫生APP進行健康咨詢及個人日常健康管理。

　　七宗罪之六：今天出門沒吃藥

　　對于慢病患者來說，春節雖然放假，但日常健康管理不能放假。一些慢病患者認為自己病情比較穩定，或是出門郊游忘記帶藥，覺得少吃一頓藥沒什么影響。專家提醒：因為氣溫下降，心血管、腦血管受冷刺激后，血管收縮，血流減緩。再加上出汗少、飲水少，高血壓患者血壓容易增高，誘發腦出血。

　　平安好醫生過年小貼士——

　　慢病患者，尤其是心腦血管疾病患者在春節期間更應重視日常監測及按時吃藥。中老年人由于本身的衰老，血管出現硬化，彈性變差，春節寒冷的天氣、聚會時情緒的變化都可能使血管突然收縮，更容易導致供血不足。除平時按時測量血壓外，在出行時應提前準備藥物分裝盒，防止藥物“斷頓兒”。用戶還可登陸平安好醫生健康商城購買專業的電子血壓計，中老年人可獨自進行自身血壓監測，方便易懂。

　　七宗罪之七：不會送禮

　　過年回家自然少不了給父母親戚帶新春賀禮，但大多數人不知道送什么，買吃的太俗、買穿戴又怕父母嘮叨亂花錢，又或者自己工作忙沒時間提前挑選。

　　平安好醫生過年小貼士——

　　吃喝穿戴的禮物難免落入俗套，春節送禮不如送健康。送健康禮是近兩年火起來的送禮新趨勢。登錄平安好醫生，為辛勞一輩子的父母選購一款健康體檢卡，經濟實惠又實用，讓父母開心，家人安心。平安好醫生健康卡還包含基因檢測、慢病關愛、私人醫生等卡種，滿足不同人群的多元化需求。

　　春節七宗罪，犯前需三思。春節本就是一家團圓的節日，多陪伴家人，遠離七宗罪，平安好醫生陪伴你度過一個健康溫馨的春節。

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