專家告訴你，霧霾之下寶寶如何保健

　　入冬以來，全國大部分地區出現霧霾天氣，引起大量兒童感染呼吸道疾病，醫院人滿為患，家長苦不堪言。那么，霧霾對兒童究竟有什么危害?霧霾環境下，家長朋友又該如何給孩子做好防護工作呢?今天我們就來詳細介紹一下。

　　霧霾含多種有害病菌

　　霧霾天氣是一種大氣污染狀態，是對大氣中各種懸浮顆粒物含量超標的籠統表述，尤其是PM2.5被認為是造成霧霾天氣的“元兇”。

　　霧霾中含有20多種對人體有害的細顆粒、有毒物質，其中包括酸、堿、鹽、胺、酚，以及塵埃、花粉、螨蟲、流感病毒、結核桿菌、肺炎球菌等，霾中細小粉粒狀的飄浮顆粒物直徑一般在0.01微米以下，可直接通過呼吸系統進入支氣管，甚至肺部，所以霧霾對人體影響最大的呼吸系統，易導致呼吸道疾病、腦血管疾病、鼻腔炎癥等疾病。

　　兒童最容易受霧霾侵襲

　　與成人相比，霧霾對孩子的呼吸道影響更大。霧霾天氣下，孩子戶外運動減少，免疫力下降，家里開窗通風機會減少，加之秋冬季節是流行疾病的高發期，天氣環境也適合病毒細菌生長，而孩子氣管比較狹小，呼吸道黏膜較薄，防護功能還沒有發育完全，因此比成人更容易產生鼻炎、支氣管炎、哮喘等呼吸系統疾病。霧霾中含有大量的有害物質，長期大量吸入，能夠引發多種疾病。相比成人，兒童的呼吸系統則更為脆弱，尤其是霾中的二氧化硫，會刺激寶寶的呼吸道，增加患上呼吸道感染、過敏性哮喘的風險。

　　此外，長時間在室內活動會讓孩子太陽照曬不足，引起維生素D缺乏，鈣質無法正常吸收，鈣、磷代謝失常，進而引發小兒佝僂病。

五招讓您孩子遠離霧霾危害

　　那么，面對霧霾來勢洶洶且揮之不去之勢，家長應該如何為孩子做好健康保健呢?專家提醒，應該做到以下5點。

　　第一，要盡量減少帶孩子的外出時間。尤其是早晨6點到11點是霧霾污染較為嚴重的時段，更要避免帶孩子長時間出行，患有過敏癥或者哮喘的孩子更要注意少外出，防止吸入霧霾中的有害顆粒物。實在要外出的話，一定要做好防護措施，最好要佩戴口罩，起到呼吸的過濾作用。

　　第二，家中少開窗，多使用空氣凈化器。為防止霧霾空氣進入家中，在霧霾天氣下，要盡量少開窗戶，在孩子房間安裝空氣凈化器并長期開通使用，為孩子提供良好的室內呼吸環境。

　　第三，晴天適度曬太陽。為防止孩子因長時間見不到陽光而導致維生素D缺乏，影響鈣吸收，在陽光晴好的情況下，可以帶孩子適當到陽臺曬曬太陽，并在陽臺上擺放一些能夠防霾的綠色植物。

　　第四，要給孩子勤洗漱。每天要給孩子勤漱口洗臉洗手，勤換外套和褲子，將附著在孩子衣物和皮膚上的霧霾顆粒及時清潔干凈，防止孩子二次吸入。

　　第五，要讓孩子多喝水，多吃綠色蔬果和潤肺食品。多喝水能沖淡人體內累積的塵埃和毒素，有助于排毒;多吃富含維生素的綠色蔬菜水果，可有效補充維生素，增強孩子免疫力;多吃木耳、銀耳、蓮子等潤肺食品能幫助孩子及時排出肺部吸入的毒素，可以幫助肺臟抗擊毒素，防止病毒侵襲。

　　至于霧霾天中引起的咳嗽，從中醫角度講，“邪之所湊，其氣必虛”，所以“體虛”是寄居、侵襲人體的病毒得以發作的主要原因，對于抵抗力弱的嬰幼兒更容易出現。這種情況一方面需要注意防護、消毒、隔離，尤其在幼兒園等學校公共場所。

　　“咳嗽的另一種類型是中醫辨證的‘寒包火’”。專家指出，冬季，室內溫度與外界形成巨大反差。在強烈的溫差下人體體溫調節功能往往不能與之適應，很容易出現感冒、咳嗽。從中醫講急則治標，其核心病機是“表閉不通”，家長可以用內病外治的方法，給孩子進行預防和治療，其中熏洗法最為符合兒童特殊的生理結構特點。如利用一些具疏風解表功效的天然草本煮液后對孩子的頭部、頸部、背部等全身部位進行熏洗，對于咳嗽的孩子，肺俞穴位、天突穴位的熱敷對排除呼吸道的痰液大有幫助，借助熱力的溫熱作用，可以透過皮膚、孔竅、腧穴等部位被兒童直接吸收，加速人體血液循環，從而迅速發散外感之邪，防止病邪入里，能有效緩解感冒、發燒引起的咳嗽、鼻塞等癥狀。而市面上具代表性的產品為洗乖乖?退熱敷巾，其以具疏風解表之功效的薄荷等天然草本研制而成，溫和無刺激，可以有效緩解兒童感冒的初期癥狀，防止感冒病情的進一步加重，減少孩子使用抗生素類藥物的可能性。這些內病外治法確實是一種良好的輔助治療手段，能夠使患兒減少服用藥物的療程。

　　總之，專家一致認為，無論霧霾刺激還是其他原因引起的咳嗽，除了需要及時治療外，也可以既病防變、未病先防。同時，應注意氣候變化，防寒保暖，避免刺激性氣體傷肺。

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