小胖墩扎堆，湯臣倍健提醒營養均衡需從娃娃抓起

9月迎來全國中小學生開學日，青少年兒童的健康成長再次成為社會關注的熱點。一則關于學生體質健康調查和少年健康危險行為檢測報告顯示，8.38%中小學生體重超標，5%達到肥胖標準，肥胖日益低齡化，小胖墩扎堆。

肥胖對于孩子的健康成長將產生諸多不良的影響，湯臣倍健營養專家提醒：營養均衡需從娃娃抓起，給孩子的健康成長創造一個好的開始。

據2011年國民體質檢測公報顯示，學生肥胖率在以往8年內迅疾增加。2010年中小學生的超重、肥胖檢出率為6.8%、2.48%，但最新調查顯示，兩類孩子的檢出率則分別達到了8.38%、5%。

另有調查顯示，我國城市高收入家庭孩子的脂肪供能比達到39.2%，遠遠超過世界衛生組織引薦的30%的上限。與此同時，超重、肥胖等成年期慢性非傳染病日益呈現出低齡化趨勢。

據了解，由于愛吃零食和不愛運動，營養失衡成為了青少年兒童肥胖的主要原因。

一位小學生家長劉女士表示：“如今孩子們的物質條件可以說是衣食無憂了，吃東西也都是隨著口味和性子來，加上洋快餐、零食幾乎包圍在孩子們身邊。現在幾乎都是獨生子女，家長有幾個不遷就孩子的，就算是胖一點很多家長也都覺得沒所謂。”

事實上，肥胖會導致各種疾病的發生。湯臣倍健營養專家表示，從小如果不注重營養的均衡，脂肪在體內大量累積，造成肥胖癥，容易引發成年以后的高血壓、冠心病、糖尿病等疾病發生幾率，從而危害健康。

因此，要讓孩子健康成長，均衡的營養搭配勢在必行。湯臣倍健營養師專家建議爸爸媽媽們，除了培養孩子各種才藝，還要從小培養其良好的飲食和運動習慣。

首先，作為家長，應引導孩子吃各種各樣的食物，包括瘦肉、魚、蝦、禽、蛋等動物蛋白質，以及各種蔬菜、水果和奶制品，不要讓孩子再進食過多的飲料、零食、甜食、油炸食品等；其次，讓孩子養成喜歡戶外活動或運動的習慣，如跑步、跳繩、踢毽子、登樓梯、體操、游泳、踢球、騎車等。有氧運動不僅可以使促進脂肪代謝，使脂肪體積減小，還能消耗體內多余的糖，使其不轉變為脂肪。
此外，還可以根據具體需要適當為孩子添加一些如蛋白質、維生素、鈣、鐵等營養元素，全方位保障孩子的膳食營養，讓孩子的身心健康得到全面呵護。

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