想要遠離痛風，這些治痛風的方法要學會

　　夏季到來，往往伴隨著痛風的高發，讓人痛不欲生，也讓人想要了解治痛風的方法，不過想要了解治痛風的方法有哪些，先要明白痛風是怎么引起的。

　　而誘發夏季痛風的原因主要有兩個。一個是，一到夏天，大家都喜歡喝冰啤酒來降暑，冰鎮啤酒配小龍蝦擼串算得上是夜宵金牌搭檔，吃好一時爽，但也直接提高了體內的尿酸濃度。另一個是，夏天人們出汗比較多，血液濃縮，因此相對來說體內尿酸水平也比其他的季節要高，所以加重了夏季痛風發病率。所以學習治痛風的方法也要從這兩個方面入手。

　　對于無癥狀高尿酸血癥患者和痛風患者來說，夏天是一個需要格外注意控“風”的季節，如何讓這類人群在夏季能偶爾過過嘴癮，又可以通過學習治痛風的方法控制尿酸以降低痛風的發病率呢?可以從下面幾個方向來做：

　　1. 多喝水

　　每天喝2-3升的水，要分多次來喝。白天多喝可以促進排尿，排出體內部分尿酸;睡前喝一杯，可以稀釋體內尿酸濃度，有一個好的睡眠。

　　2. 作息規律

　　有一個規律的作息，就是養生的最好方法。作息紊亂，常常熬夜的話，會干擾肝臟、腎臟的代謝，導致許多身體廢料排不出去，堆積在體內，疾病也就更容易發作。所以在晝長夜短的夏天，我們也要養成好的作息，盡量少熬夜，規律睡眠。

　　3. 泡腳

　　每次泡腳的時間最好是在30分鐘左右，水溫維持在45℃左右;且水不宜過多，稍稍沒過腳趾即可，這也是加速自身代謝的一種好方法。夏天泡腳除了加速我們的代謝還能達到祛濕和緩解疲勞的效果，千萬不要以為泡腳是冬天才能進行的活動。

　　4. 多做有氧運動

　　經常運動，可以促進血液循環和新陳代謝，使體內的尿酸及時地被分解和排出體外，體內的尿酸少了，排泄的也多了，尿酸自然就會慢慢降下來。同時要注意，有些高尿酸患者體重過重，切忌求快，過度減肥，導致體重在短時間內波動過大，容易增加痛風發作概率。

　　5. 日常監測

　　日常檢測是治痛風的方法中基礎但必不可少的一點。根據自身情況，按時測量尿酸值，在出現尿酸偏高的情況下，及時對自己的飲食及習慣進行調整，可以很好地控制我們的尿酸值在正常范圍內，降低并發癥的發作機會。

　　在日常生活中，對大多數人來說，要實現測尿酸日常化，是件非常困難的事情，因為每次都要去醫院測量，費時費力又費錢，所以最好是在家常備一個家用尿酸儀，不但方便檢測，也可省去每次都要去醫院排隊的麻煩。在選用家用尿酸儀方面，可以入手一臺三諾EA-11型尿酸儀，非常輕便又操作簡單。同時它還支持一機多用，不僅可以測尿酸，還可以測血糖，一機雙測，居家健康監測小幫手，幫助患者在夏季穩住尿酸。

　　夏季引發痛風的美食不少，過嘴癮是一時爽，但更多還是要從自己的身體實際出發，學會治痛風的方法，管住嘴邁開腿，多運動、規律作息，以穩住尿酸緩解痛風，讓自己有一個更健康的身體更為重要。

　　轉自：先鋒科技網

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