炎熱的夏季漸行漸遠，秋天的大幕正拉開，很多人早已開啟了一年一度貼秋膘的模式：趁著暑熱消退，天氣轉涼，胃口也跟著好起來的這段時間，各種營養食物端上餐桌，立志把夏天因為“苦夏”而瘦掉的肉補回來。
有專家提醒，雖然貼秋膘是好事，但是也要注意方法，切莫圖一時“痛快”，毫無章法地大吃大喝，尤其要控制寒涼、辛辣、油膩的食物，以免給腸胃帶來過重的負擔。
對于大部分人來說，貼秋膘需要本著以下三原則：
起居方面要早睡早起。人們常說“春困秋乏”，所以想要實現貼秋膘，首先要保證日常生活中的睡眠時間和質量。晚上早睡，早上早起，養成良好的生活習慣，幫身體趕走疲乏。
鍛煉方面要多做戶外運動。秋季早晚溫度涼爽宜人，可在這兩個時段多做一些戶外運動，既能曬到太陽，促進體內鈣吸收，還能通過運動增強骨骼密度，促進身體健康，一舉兩得。
飲食方面要清補。秋季肺火偏旺，要多吃一些酸性水果，如山楂、蘋果等，可以起到收斂、生津、止咳等作用。胃火旺的人可以通過多吃黃瓜、苦瓜、冬瓜來平息胃火，之后再進補效果會更好。對于夏季少食、多汗造成的鈣流失，在這個季節也要通過多吃高鈣食物來加以補給，必要時可以搭配振東朗迪鈣來增強補鈣效果。
振東朗迪多次榮獲“最受藥店歡迎的明星單品獎”以及多個業界權威獎項，在國內各大連鎖零售藥店享有美譽，同時也深受國內廣大補鈣人群的喜愛，是國內鈣品類市場上名副其實的中國鈣王。
作為振東集團專門為國人精心打造的補鈣品牌，朗迪鈣本著“為中國人設計、讓中國人健康”的產品理念，以國人的體質特點與飲食結合為鈣方設計的重要依據，采用業界先進的超級微粒技術制成每500毫克鈣搭配200IU維生素D3的優質碳酸鈣，以更加適合國人補鈣的黃金配比和豐富的制劑形式，滿足各個年齡段人群的補鈣需求。從孩子到青少年再到老人，每個人群都能找到適合自己的朗迪鈣單品。自上市以來，振東朗迪已連續多年保持優秀的發展勢頭，并將持續精益求精，呵護全民骨骼健康。
轉自：人民養生網
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