近年來，不少年輕人逐漸掛上了“慢性脊柱病”的標簽，越來越多的年輕人飽受椎間盤突出，腰肌勞損，頸椎病之苦，如何有效地預防脊柱病也成了重中之重。
關于“脊柱側彎”，大家又了解多少呢？
大自然床墊官網-大自然棕床墊-大自然科技股份有限公司-護脊床墊-學生床墊-全齡生態睡眠踐行者
什么是脊柱側彎？
人體脊柱有四個生理彎曲，分別是頸椎前凸，胸椎后凸，腰椎前凸以及骶椎后凸，這些彎曲極大地增強了脊柱的彈性，可以有效緩解人在運動時出現的振蕩并保持穩定性。
然而，隨著年齡的增長以及平常生活各種不良習慣的累積，這種脊柱生理曲度會逐漸消失，當這種脊椎生理彎曲消失時，便是脊柱疾病的前兆。
輕度的脊柱側凸通常沒有什么明顯的癥狀，外觀上也看不到明顯變形。然而，嚴重的脊柱側凸會影響到我們的生活狀態，使身體變形，嚴重的會影響到心肺功能等。
因此，當我們在檢查時發現有脊柱側彎時，可千萬不要掉以輕心，一定要重視起來。
為什么會脊柱側彎？
脊柱側彎可分為結構性脊柱側彎和非結構性脊柱側彎。通常結構性脊柱側彎為真正的脊柱側凸，大多為先天性病因。
非結構性的脊柱側彎，多為一時的癥狀，脊柱及其支持組織無內在固有改變，一旦去除病因，便可恢復正常，脊柱側彎即能消除。非結構性脊柱側彎大部分情況下為后天所形成，如姿勢性所導致的脊柱側彎。
長期不良姿勢（如蹺二郎腿）
蹺二郎腿會讓骨盆旋轉、長短腿、髓關節部位緊張，長期蹺二郎腿，導致身體兩側的肌肉力量不平衡，導致出現脊柱側彎。
長期使用單肩背包
因為大部分帆布包沒有設置減壓墊層，這會導致單肩背包的重量會直接往身體一邊傾斜，長期以往容易形成脊柱彎曲，明顯狀態為高低肩。
錯誤的睡眠姿勢
當我們側臥入睡時，腰椎會有一個側向下沉，脊柱位置發生變化側彎，承受了身體75%的壓力。身體為了阻止這個不正常的狀態，大腦會命令腰部肌肉不由自主收縮，以“拉住”想要下沉的腰椎。
這就是為什么有時候我們側臥一晚，或者換了一個相對柔軟的床之后，早上起來會覺得腰疼加劇的原因。
趴著睡會使腰椎向前凸，脊柱的曲線也會隨之彎曲，無法處于自然狀態下的背部肌肉往前拉扯，無形中背部肌肉會過度受壓，長期如此容易導致背部疼痛。
蜷縮著睡，縮成一團雖然安全感滿滿，但長期蜷縮著睡會使背部肌肉過度牽拉，背部肌力下降，導致脊柱駝背。
避免脊柱側彎應該怎么睡？
想要獲得利于脊柱健康的睡姿，大家一定要重視維持脊柱正常生理曲度和保證全身肌肉、韌帶等軟組織自然放松。
因此大家可以選擇一個正確的睡眠方式或選擇一個專業的護脊寢具輔助更好入睡！
選擇正確的睡姿
平躺，是脊柱最愛的姿勢。躺平時脊柱承受的壓力是最小的，仰睡時，后背和頸部都能夠完全放松，并且胸部和腹部器官也不會受到壓迫，整個脊柱都處于減壓狀態。所以我們睡覺時應該盡量保持平躺，讓脊柱擁有一個自然的舒適狀態。
習慣側臥的朋友在入睡時，想要減輕脊柱壓力，可以嘗試保持腰部垂直兩條腿平行，在雙腿中間加一個薄枕，兩側的膝關節在側睡時盡可能一同彎曲、或伸直到相同角度。
選擇專業的護脊床墊
專業的護脊床墊能讓我們在睡眠時更好的保護脊椎力量，快速進入睡眠狀態，久睡不累。
每一張大自然護脊床墊都采用天然棕絲與天然乳膠為原料，符合人體工學設計，平衡身體重量分散壓力的同時，給予身體足夠支撐力，使得身體脊椎始終保持自然的曲線。
大自然針對亞洲人身體特點研究出健康睡眠床墊的科學結構：三段式立體結構，更加符合中國人的脊椎生長和體型，適用不同年齡，身高，體重，體型和睡姿的人群，專業護理脊椎、腰椎和頸椎！
腰肌勞損-腰痛-大自然床墊-大自然棕床墊緩解腰肌勞損腰痛癥狀！
日常護脊、養脊
從睡眠做起
你的脊柱側彎
讓大自然床墊來拯救
脊椎健康 睡覺才香
轉自：今日頭條
【版權及免責聲明】凡本網所屬版權作品，轉載時須獲得授權并注明來源“中國產業經濟信息網”，違者本網將保留追究其相關法律責任的權力。凡轉載文章及企業宣傳資訊，僅代表作者個人觀點，不代表本網觀點和立場。版權事宜請聯系：010-65363056。
延伸閱讀
上半年汽車工業多項經濟指標創新高
