跑步是最古老的健身方式之一。在遠古時代，人們通過奔跑來增強體質，從而在狩獵活動中獲取更多的獵物。自古能征善戰的軍隊，也大多是很擅長跑步的——否則很難完成對敵人的追擊任務。現代科學表明，跑步能夠提高心肺功能和血管機能，改善代謝，提高身體靈敏性和平衡能力，還能培養自身堅強忍耐的品質。因此，李亞鶴便將跑步作為自己最主要的健身運動。
鍛煉能夠促進身體健康是基于“超量恢復”這一理論，當運動量超過身體正常負荷量時，會帶給肌肉和內臟更強的刺激。在這種情況下，身體會認為它自身部件的“功率”不夠，于是便會組織“資源”去增強相關部件的功能，從而促使身體的健康水平、運動能力便會上升。李亞鶴正是采用“跑步”這種古老的運動方式，讓自己的身體經常處于“超量恢復”的狀態中。
“很多人都覺得健身難，沒時間健身，其實這都只是懶惰的借口罷了。”李亞鶴說，“只要你想健身，每天跑個二三十分種都可以達到正常健身效果。”
為了挑戰自己，李亞鶴還參加最近舉辦的2017深圳國際馬拉松。那天恰逢新一輪冷空氣南下深圳，但是李亞鶴卻感受到了一種由奔跑帶來的“熱度”，現場人潮涌動，呼嘯的冷風也無法阻擋跑友的熱情，他積極加入這場全民的運動狂歡盛會。李亞鶴說道，參與馬拉松比賽不僅是為了培養良好的身體素質和堅定不移的信念，也是對當下生活的深入理解和積極融入。
轉自：中國株洲網
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