世界衛生組織早在2001年就向全世界公布了口腔健康標準：到你80歲的時候，嘴里至少有20顆健康的牙齒。確實，牙齒作為重要的消化工具，直接關系到我們的生活質量。而大部分的長壽老人，幾乎都擁有一口健康的好牙。云南白藥牙膏提醒大家，想要有一口好呀，除了選擇合適的牙膏，還需要掌握正確的牙齒護理方法。
圖：云南白藥牙膏
云南白藥牙膏：減少牙菌斑
牙菌斑會和糖分結合產生酸性物質，從而腐蝕牙釉質，引發齲齒。它還會刺激牙齦和牙周組織，如果得不到有效抑制，容易發展為不可逆的牙周炎，最終只能選擇拔牙。減少牙菌斑，除了日常刷牙，云南白藥牙膏告訴大家可以在飯后使用牙線剔牙，或使用漱口液含漱。另外，蔬菜里的粗纖維有助于帶走牙縫中的殘渣和牙垢，比如芹菜、香菇、薄荷等，可以日常食用。
云南白藥牙膏：預防鈣質缺失
牙齒的主要成分是堿式磷酸鈣，也屬于骨骼，如果人體內鈣質匱乏引起了骨質疏松，也容易影響到牙齒。尤其是中年以后鈣質流失加快，需要多多補充富含鈣的奶類食品或鈣片，以及蛋類、魚類、動物肝臟等富含維生素D的食品，以促進鈣的吸收。
云南白藥牙膏：巴氏刷牙法
中國口腔醫學會發布過一套標準巴氏刷牙法，它能有效減少牙齦邊緣附近及牙齦溝縫內的牙菌斑。
刷外側門牙：刷毛與牙齒成45°角，同時將刷毛向牙齒輕壓，以畫小圓圈的方式輕刷。
刷內側門牙：同樣成45度角斜放，以2~3顆牙為一組，上下來回提拉輕刷。
刷牙齒咬合面：手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力做前后來回刷。
刷內側面大牙：將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。
輕刷舌頭表面：牙刷輕置舌面，由內向外輕輕刷去食物殘渣及細菌，讓口氣保持清新。
轉自：號外網
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