中疾控：中國6-17歲的兒童青少年超重肥胖率近20%

　　近日，國家衛健委就兒童青少年近視防控和暑期學生健康有關情況舉行發布會。中國疾控中心營養學首席專家趙文華提到，我國6-17歲的兒童青少年超重肥胖率近20%，6歲以下的兒童超重肥胖率超過10%。

　　“關于兒童青少年肥胖，大家都會感覺到肉眼可見的胖孩子越來越多。”趙文華介紹，我國6-17歲的兒童青少年超重肥胖率近20%，我國6歲以下的兒童超重肥胖率超過10%。特別要引起注意的是6歲以下超重肥胖的問題，特別是肥胖，農村超過了城市。兒童肥胖問題引起了國家黨中央和國務院的高度重視。在《“健康中國2030”規劃綱要》和《健康中國行動(2019-2030)》中對兒童肥胖問題給予了非常重要的明確，各相關部門對兒童肥胖防控也采取了有力措施。

　　會上，也有記者提問：培養良好的生活習慣對于預防兒童青少年肥胖有著重要作用，能否請專家介紹一下家長平時應該注意一些什么？不少小胖墩都愛喝含糖飲料，怎么讓孩子們少喝這些飲料呢？

　　趙文華給了家長們一些建議：第一，家長一定要幫助孩子從小培養良好的飲食習慣。營養知識信息量非常大，建議家長可以和孩子一起做做家庭每周食譜，食譜可以體現食物多樣化。家長可以帶孩子去超市、菜市場一起買菜識別食物，一起看食物標簽。讓孩子進廚房，讓孩子學會做家常菜。在家庭里要踐行家庭分餐，這個不光是衛生，還可以讓每個人都知道吃多少，盤子里的東西有多少一眼就能看到。

　　第二，家長一定要幫助孩子實現充足的身體活動，盡最大努力減少靜態行為時間。充足的身體活動就是要有積極出行方式，多干點家務，到陽光下健身。孩子們要有大量的、中到高強度的活動，而且活動的時候要氣喘吁吁，出點大汗，這樣的活動每天要達到至少1小時。對孩子們來講越長時間活動越好。除了必要的學習，學習的時候也應該一小時活動一下，或者45分鐘站起來活動一下。也就是說，應該減少靜態行為，即靠著、躺著、坐著。

　　第三，減少屏幕時間。不僅是視力的問題，也是肥胖的問題。家長帶著孩子們一起關注一下體重，一家人經常測測體重、身高、腰圍，讓孩子記下來，劃個曲線，要學會判斷。如果體重和身高相比，體重長的太快了，就要采取行動。另外對于已經超重或者稍微肥胖的孩子們，不要讓孩子們盲目減肥，不要偏聽偏信減肥的辦法，可以咨詢專業人員。

　　“最后，您關注含糖飲料的問題，我們大家確實要關注這個問題。我國6-17歲的兒童青少年，有將近20%經常喝含糖飲料，經常喝是說每周至少5天以上都喝。我們鼓勵孩子們多喝水，什么是水？家長要告訴孩子們這些概念，水指的是自來水、白開水。不要不渴不喝，要主動喝，要喝足量了。飲料不是水，所以應該不喝或少喝。家長希望孩子做到的事情，自己也要做到，身教重于言教，和孩子們共同成長，特別是共同健康成長，是每個家長的職責。”趙文華補充。

　　轉自：中國新聞網

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