用自己喜歡的方式順產，原來分娩可以如此溫柔

　　“生孩子不是生病，分娩是一次正常的生理性的活動。女人的身體本來就是為分娩而設計的，要相信自己，將分娩交由身體，跟隨本能，順應節奏。”在助產士門診，助產士們最常對孕媽媽們說的話就是這個。
 

　　分娩中的媽媽需要愛與支持，通過母嬰緊密地連接與協作，分娩可以溫柔的發生，孩子應該被溫柔的迎接。
 

　　如果說要給溫柔分娩下一個定義，那就是以產婦為主體，充分地利用助產方面的知識、產科醫療知識，協助產婦利用自己的力量來完成自然分娩的過程，或者協助產婦做出自己的選擇。
 

　　那么，如何實現溫柔分娩呢?
 

　　4月22日，由中山大學附屬第三醫院·愛博恩國際婦產中心主辦、無憂媽咪、中國孕動聯盟協辦的“愛博恩靚孕孕動會·為愛順產”活動在文華東方酒店舉辦。
 

　　中山大學附屬第三醫院產科護士長、中山三院·愛博恩國際婦產中心副主任孫珂、中山三院·愛博恩國際婦產中心產科護士長郭穎，與200余名孕媽媽面對面，教大家如何做好孕期營養與體重管理，與大家一起現場演練分娩球操與多體位分娩。隨后，由中國孕動聯盟會長、蓮音瑜伽創始人潘冬老師帶領大家體驗孕婦瑜伽。

　　孕期準備
 

　　營養膳食與孕期體重管理時每位孕媽媽的必修課。
 

　　飲食管理，其總原則是：合理控制總能量，避免過高或過低。食用碳水化合物應避免糖的攝入，但過低不利于胎兒生長。每日攝入80~100g蛋白質，三分之一以上為優質蛋白。脂肪攝入占中能量的30%一下。

　　膳食寶塔
 

　　2

　　分娩預演
 

　　在懷孕中晚期會與自己的家人、醫生一起制定一份個性化的分娩計劃來表達自己的各種需求。

　　利用分娩球做球操在孕晚期就可以開始練習了，而分娩時做球操更有明顯的好處：
 

　　? 使肌肉放松，減輕宮縮的疼痛感及腰酸背痛
 

　　? 有助胎兒頭部轉位及下降，縮短產程

        ? 增強孕婦自主感，舒緩緊張情緒。
 

　　而根據每位產婦不同的身體狀況，待產時分別采取側臥位、站立前傾位、前傾坐位、前傾跪位、蹲位等體位待產分娩，會令產婦更加舒適放松，促使胎頭下降。
 

　　分娩時，跪式、半跪式、蹲式、半蹲式、側臥位、蹲坐式、前傾跪式等分娩法，也可以應用在分娩過程中。
 

　　3

　　孕期瑜伽
 

　　瑜伽不但能帶給孕媽媽健康寧靜，也能讓媽媽以此培育寶寶。通過各種瑜伽練習與冥想，共同幫助孕媽媽與胎兒建立情感與溝通的連接。

　　中國孕動聯盟會長、蓮音瑜伽創始人潘冬老師表示：“年齡在18-40歲之間，孕14周至38周期間的健康孕婦。只要在中國二甲以上醫院建檔產檢，并在整個孕期沒有中斷產檢，無醫囑不能參加孕期運動者。無任何理據能證明：健康孕婦參加孕期瑜伽，孕期韻律操，孕期普拉提，太極操對孕婦會造成危險。”
 

　　基本上，孕婦在分娩前做好身心準備，不但對于分娩有正確認識和態度，于懷孕7個月后開始接受各種肌肉放松和呼吸技巧訓練，且持之以恒的練習，以應用于分娩過程中，夫妻雙方都能因為共同的練習過程，促進彼此間的感情，克服心中的恐懼，輕松順利地生產，并擁有愉快的分娩經驗。
 

　　“愛博恩靚孕孕動會，為愛順產”
 

　　活動回顧

 

 

 

 

 

 

　　轉自：中國財經時報網

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