春夏交替易犯困 進補海參是否能緩解

　　常言道：春困秋乏夏打盹，在這春夏交替的季節，正是萬物生長的旺盛的時候，但很多人卻容易暈暈沉沉的沒精神，好像干什么事情都提不起精神，從而導致工作效率低下，這是一種常見的生理現象。那么我們應該如何應對，通過哪些食療方法可以來提神呢？食用海參是否能起到緩解的作用？

　　春夏交替易犯困是普遍癥狀

　　健康專家指出，春夏交替易犯困是人體生理機能隨著自然界氣候變化而出現的一種生理現象。受溫度升高的影響，人體的皮膚血管漸漸擴張，血流量也隨之增加，全身的血流量重新配置，大腦的供血量和供氧量相對減少，腦組織便降低興奮性進行自我保護性，因此人們就有了睡意。春夏交替期間的氣溫升高還加快了人體的新陳代謝，全身耗氧量升高，導致使腦供氧量下降，由于在冬天大腦養成了對高氧環境的依賴，短期內不適應環境的改變，大腦的興奮性受到抑制，人也就感到困倦。

　　適當食用海參食療方法可以有助于緩解癥狀

　　有沒有什么好的方法來緩解這期間的癥狀呢？小編為此咨詢了一些相關專家，宮品海參研究院營養學專家表示：“海參富含蛋白質、礦物質、維生素等50多種天然活性物質，同時海參中富含的精氨酸可促成人體細胞的再生和機體的修復，能消除疲勞，長期進補海參，可以有效提高人體免疫力，增強人體抵抗疾病的能力，因此非常適合處在疲勞狀態下精神不振的人群以及亞健康人群食用，對甩掉‘犯困’現象有一定的輔助作用。”

　　為了證實海參是否有助于緩解犯困這癥狀，小編采訪從事各行業的相關工作者，在天津和平區一寫字樓從事金融行業的王小姐那了解到：“在這春夏交替的期間，每天上班總是無精打采，嚴重影響工作，聽朋友說吃海參可能有幫助，就在公司附近的宮品海參專賣店買了一盒海參吃吃看，沒想到海參真是個好東西，持續吃了一段時間后，精神顯著好轉，也不犯困了，到現在我每天早上都要吃一只海參。難怪我們院里不少老人都在吃海參，個個看著身體精神都棒棒滴。”

　　小編最后提醒大家：食用海參，要適量而清淡，可以做成海參粥或者涼拌海參，不過，在涼拌海參的過程中，切記不要放醋，因為醋會破壞海參蛋白質結構，影響營養成分，食補效果會削弱。在通過食療的同時，加強鍛煉，對緩解犯困的癥狀會有著更好的幫助。

　　轉自：新北青網

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