平安好醫生健康咨詢：平安好醫生 三個方法教你養肺

　　平安好醫生：人們從此時開始更要預防呼吸道疾病的發生。無論是衣食住行，還是借助節氣調養，做好了，都可以很好地避免呼吸道疾病的侵襲。
 

　　平安好醫生健康咨詢：冬天氣肺部養生的要點
 

　　1. 從頭護到腳：及時添加保暖衣物，尤其要注意足部、頸部和胸部。清晨多注意呼吸新鮮空氣，雖然氣候寒冷也要注意多開窗通風。捏鼻子、戴口罩預防感冒。
 

　　2. 多吃潤肺食物：多吃一些潤肺的食物，如梨、百合、蜂蜜、蘿卜等，同時也需要多攝入豐富的維生素，多吃一些蔬菜和水果。
 

　　3. 加強身體鍛煉：提高自身抵抗力。
 

　　4. 進補護肺：俗話說：“冬令進補，開春打虎”。 此時可以適當吃些牛肉、羊肉等性溫的肉類，從而增加機體抗寒能力。冬令進補還有一種非常有效的一種方法，便是服用膏方。膏方在治療肺系疾病方面有著明顯的效果。
 

　　藥膳生姜當歸羊肉湯
 

　　原料準備：
 

　　精選優質當歸、生姜各60克，新鮮羊肉800克。
 

　　平安好醫生制作方法：
 

　　1、用清水把當歸、生姜分別洗凈，把生姜切成片。
 

　　2、羊肉去除筋膜，用清水沖洗干凈。
 

　　3、將羊肉放入開水中汆透，直至水面出現浮沫，撈出后用清水沖洗干凈，將其切成片。
 

　　4、將羊肉片、生姜片、當歸一起放入砂鍋中，倒入適量清水，先用武火煮沸，撇去浮沫后再用文火慢煮2小時左右即可。
 

　　藥膳功效：
 

　　當歸性溫味甘辛，歸肝、心、脾經，具有活血止痛、補血調經、潤腸通便的功效，可以養護肝臟，有益于人體陽氣的升發。且當歸含有大量的揮發油、維生素、有機酸等多種有機成分及微量元素，能擴張外周血管，降低血管阻力，增加循環血液量等。羊肉性溫味甘，歸脾、腎經，具有溫補氣血、益腎補陽、開胃健力的功效。
 

　　從營養學上來說羊肉蛋白質含量高，維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富，冬季食用有暖身作用，可抵御寒氣。在大雪時節，溫度越來越低，濕度也大，這道生姜當歸羊肉湯具有養心安神、補腎填精、健脾開胃、活血化瘀的功效，冬季食用有助于調理五臟，增強人體抗寒能力，尤其適合易困乏、四肢寒冷的人食用。
 

　　5.“三九敷貼” 防治咳喘 “三九敷貼”即是在冬季或者第一至第三個“九天”中，在人體的特定穴位上進行藥物敷貼的治療方法。
 

　　平安好醫生健康咨詢：這個時節，人體陽氣斂藏、氣血不暢、毛孔閉塞，此時配以辛溫、走竄、通經之藥物，通過刺激特定穴位，藥物最容易由皮膚滲入穴位經絡，可以疏經通絡，溫補陽氣、補益脾腎、散寒驅邪、祛化頑痰;
 

　　此時再配以以穴位注射及耳穴治療，則更有利于驅除深伏體內的寒濕痰瘀等陰邪，使人體即使在秋冬寒冷之時抗病能力和機體免疫功也能得到增強，從而起到防病治病的作用。
 

　　以上就是慢性肺系疾病患者在冬天的調養要點，根據天氣從生活調攝、藥物調理、內外合治等方法進行養生保健，使機體達到“陰平陽秘”的狀態，以更好地提高患者的生活質量，并減少肺系疾病的急性發作。平安好醫生表示：冬天以調養為重點，健康管理生活，提高身體免疫力。

        轉自：號外財經

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