陳珂含：接受自己 心理咨詢是一個漫長的過程

西方電影中常見的求助專業心理咨詢機構的橋段并不是我們日常生活的常態，當我們抱著好奇的態度向心理咨詢師陳珂含求證，心理咨詢真的只是單純聊聊天嗎？陳珂含表示暴露出來的問題只是冰山一角，而引發心理問題的誘因則是隱藏在海面下看不見的巨大體積。心理咨詢的終極目標就是幫助來訪者不斷接受自我，這注定是一個痛苦而漫長的過程。 

長短程：治標與治本的抉擇

在快節奏生活的今天，短程心理咨詢逐漸進入人們的視野，因其短時間內獲得較大突破的特性，目前已成為臨床心理學界的主流發展趨勢之一。可是，就像走得太急，總會錯過風景，在心理咨詢的過程中一味強調速度，恰恰反映出來訪者尚未做好深入自己內心世界的準備；而咨詢師同樣“趕時間”，很可能暴露的是其自身修為尚未到位。

對此，心之愛心理咨詢機構的首席咨詢師陳珂含用一句話簡單總結道，短程與長程心理咨詢，其實就是治標與治本的問題。長程咨詢，是來訪者逐漸打開自己的一個過程，也許初期只是帶著生活中或是工作中遇到的困擾走到咨詢師面前，隨著互動交流的深入，也許會有效認識到自己的盲點，獲得心靈上的成長。 

關鍵：選擇一個適合自己的咨詢師很重要

既然明確了心理咨詢是一個緩慢而漸進的過程，要求短時間內脫胎換骨，必定傷人傷己、弊端叢生。那么，尋找一位專業和人品都有保障，能耐心陪伴來訪者成長的咨詢師就成了來訪者首先要面對的重要問題。

對此，陳珂含給出的建議是，選擇咨詢師最主要的標準就是要看來訪者的主觀感受，沒有最好，只有最適合。一定的經驗與閱歷當然有助于咨詢師判斷和分析來訪者的問題，但迷信權威的做法在心理咨詢領域是不可取的。因為來訪者最終需要和咨詢師一起建立一種關系，在這個關系里要讓來訪者感到足夠的安全感去呈現自己。只有信任，才有可能敞開心扉，一起直面不愉快的過往。

心之愛心理咨詢機構自創立以來，始終堅持傳統線下的一對一咨詢的模式，咨詢室的室內布置、隔音、氛圍等細節，也都讓來訪者感受到來自周圍環境的安全感和私密感。全心的付出不僅獲得了來訪者的口碑，同時也獲得了市場的認可，通過7年的探索，心之愛已經逐漸樹立起了自己的品牌，并不斷擴大影響，在北京三元橋和西大望路開設了兩家分支機構。

咨訪關系：相濡以沫，不如相忘于江湖

對來訪者而言，當他已經學會以富有情感的方式運用理智和知覺促進自我覺察，即建立起面對問題的強大內心，屆時也許外界環境依然充滿著各種問題，但來訪者已經在咨詢的過程中同時發展出解決問題的能力，這也許就是“和平分手”的最好時機了。

對此陳珂含解釋道，心理咨詢師和來訪者之間會設置一定的界限，太過親密的關系實際上對咨詢并不是很有利，心理咨詢師要避免成為來訪者的依賴。幾乎所有的心理問題都是關系的問題，作為咨詢師最大的成就莫過于看到來訪者得到足夠成長，擁有足夠的力量自然離開。

陳珂含說，“生命很短，快樂很長。希望大家都能找到適合自己的心理咨詢師，把心理類疾病消滅在嚴重前，每天都能有愉悅的心情。”醫者仁心，當如是。

       轉自： 中華網

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