驚蟄 l 春雷響，萬物長，浸潤好春光

　　3月5日，正式進入驚蟄節氣。驚蟄時節氣溫回升，雨水增多。大部分地區平均氣溫已升到0℃ 以上，西南和華南更早已是一派融融春光。
 

　　驚蟄
 

　　驚蟄，古稱“啟蟄”，是農歷二十四節氣中的第三個節氣，標志著仲春時節的開始;太陽到達黃經345°時。《月令七十二候集解》：“二月節……萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。”
 

　　驚蟄時節動物開始蘇醒，植物也開始生發，氣溫回升，萬物復蘇，而人體陽氣上升，正是滋養身體的好時節。
 

　　飲食需清淡
 

　　驚蟄過后，飲食上要講究清淡，少吃或不吃油膩和刺激性強的食物，比如辣椒、蔥蒜和胡椒等。春天人們肝氣旺易傷脾，因此這個季節應少吃酸，適量吃些大棗、蜂蜜等甜食來養脾，還可以用大棗和山藥煮粥。若出現咳嗽癥狀，可以吃梨、蓮子、枇杷和羅漢果等緩解病情。
 

　　運動當適宜
 

　　《黃帝內經》曰：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早行，廣步于庭，披發緩行，以便生志。”意思是說，春季萬物復蘇，應該晚睡早起，在室外緩緩散步，有助于身體健康。
 

　　這個時節的運動，不宜太過激烈。畢竟人們是才從冬季的寒冷中舒緩過來，需要循序漸進。外出踏青、郊游、放風箏都是不錯的選擇。
 

　　春捂不輕忽
 

　　驚蟄時節盡管天氣轉暖，但冷空氣活動仍較頻繁，天氣變化快，氣溫時高時低，尤其是早晚和中午的溫差相當大，如果不注意保暖，很容易著涼感冒，并引起呼吸道疾病。此時可能會出現“倒春寒”。因此“春捂”在此節氣中還是很重要的，尤其是老年人，不要因為天氣變暖而過度減衣
 

　　一杯香茶清肝氣
 

　　一千多年前的宋代，大文豪兼愛茶人歐陽修在他的《嘗茶詩》里，曾寫道“萬木寒凝睡不醒，惟有此樹先萌芽”。
 

　　陽春三月，是啟陳發新的季節。此時人要順應天地萬物而動，讓體內的陽氣順應春天的氣息發出來，重點在疏通肝木之氣，肝屬木，是春的臟象，肝木的性質就是要疏達，不能郁結。
 

　　茶，有通竅之效。驚蟄時節，飲鳳凰單叢、菊花茶、茉莉花茶等香氣濃郁的茶，可以助散發冬天積于體的寒邪，促人體陽氣生發。
 

　　好水浸潤好春光
 

　　驚蟄后，氣候干燥，人容易“上火”，最好能做到“晨起一瓶C胞活力水”。飲水可幫助排除毒素，還能維持黏膜的完整性，有助抵御感染。
 

　　在C胞活力水中添加適量蜂蜜，晨起空腹飲下，也是不錯的選擇，可以幫助排便，清除廢物。
 

　　C胞活力——給細胞喝的水
 

　　C胞活力獨有小分團簇結構，可使分子團快速分解為單個水分子，通過人體細胞的水分子通道蛋白，快速進入身體細胞，補充細胞水分，緩解細胞脫水癥狀，加速身體代謝，使紊亂的機體重新恢復正常;另外，C胞活力含有鉀、鈉、鈣、鎂、偏硅酸等20多種身體所需礦物質和微量元素，可有效補充身體代謝的礦物質和微量元素，活化體內酶的活動，快速有效激活身體動能。
 

　　春季干燥易缺水
 

　　C胞活力快速補水
 

　　浸潤一派好春光
 

         轉自：河北新聞網

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