最近和不少同學談心，總聽到大家吐槽：明明沒干什么重活，卻總覺得一天渾渾噩噩；凌晨兩三點翻來覆去睡不著，早八課踩著鈴聲沖進教室，一天都在慌慌張張里度過。其實很多時候，改變這種狀態的鑰匙，就藏在 “早起” 這兩個字里。
第一，早起是治愈失眠的良藥。絕大多數同學的失眠，都不是病理性的，而是陷入了 “熬夜 - 晚起 - 更難入睡” 的惡性循環。白天補覺太久、夜晚刷手機到凌晨，生物鐘徹底紊亂，越躺越清醒。而堅持早起，會倒逼你在夜晚產生自然的困意，幫你把打亂的作息撥回正軌，不用再靠褪黑素熬過一個個無眠的夜晚。
第二，早晨是一天中打擾最少的黃金專注期。白天的我們，總被課堂、社團消息、室友閑聊、臨時邀約切割得支離破碎，很難沉下心做一件事。而清晨的校園還沒蘇醒，微信沒有不停彈出的 @，沒人找你幫忙、沒人催你交稿，你可以完完全全掌控這段時間，沉浸式背單詞、改論文、做規劃，效率遠超嘈雜的白天。
第三，清晨完成的小事，能給你一整天的底氣和信心。你一定有過這樣的體驗：早上八點，當室友還在睡夢中時，你已經背完了半單元單詞、跑完了晨跑、寫完了作業初稿。這種 “我已經完成了一件事” 的掌控感，會成為你一天的心理錨點，不會再被突如其來的任務打得手忙腳亂，哪怕遇到不順，也有 “我早就贏在了清晨” 的底氣。
第四，早起會悄悄幫你攢下好人緣。靠譜的印象，往往藏在細節里。早起的你，不會再踩著早八的鈴聲沖進教室，不會讓小組作業的同學等你一人交稿，不會因為睡過頭錯過和老師、同學的約定。順手幫室友帶一份熱乎的早餐，提前到教室幫同學占個座，這些早起帶來的小細節，會讓你成為大家眼里靠譜、值得信賴的人，好人緣自然水到渠成。
第五，早起的時光，是獨屬于你自己的一座秘密花園。大學的日子，總被學業、社交、各種考核填滿，我們總說 “沒時間”，慢慢丟掉了曾經熱愛的畫畫、寫作、彈琴、讀閑書。而早起的這段時間，不用應付任何人，不用完成任何硬性任務，你可以完完全全取悅自己，在這座只屬于你的花園里，把那些被生活擠掉的愛好，一點點撿回來。
最后想和同學們說，早起不是內卷，不是要求你必須五點起床，而是讓你試著把生活的主動權握在自己手里。每天早起一點點，給生活多一點留白，多一點掌控，你會發現，原來大學的日子，可以過得這么清醒又豐盈。(湖南理工大學 周彥辰)
轉自：中國網
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