在一次全國性范圍的《公民腸道健康大調查》中，14581名被調查者里，近95%的人存在腸道問題。調查結果顯示：高達86.63%的網友有著各式各樣的便秘問題。另一方面，隨著年齡的增長，老人的便秘率也在增加，上海有調查所得，60歲及以上老年人便秘的總體發生率為30.4%。便秘，嚴重影響著人們的身心健康。普通民眾該如何應對便秘呢？
緩解便秘需要堅持健康的生活方式和飲食習慣，多吃粗糧多運動，能夠有效改善便秘。對于老便秘，反復便秘，除了生活飲食習慣，還需要選擇安全的便秘產品解決便秘。
現在市場上打著潤腸通便的產品琳瑯滿目，然而大部分通便產品，含有強刺激藥物，容易傷害腸道健康。對于便秘患者，特別是腸道脆弱敏感的老年人來說，一旦服用那些產品，除了容易產生依賴性，更可能會出現腹瀉虛脫而暈倒的嚴重后果。
63歲的梁女士，排便不暢而且費力，遭受著便秘的困擾，便買了某品牌腸清茶，然而卻得到反效果：“喝了兩星期，一喝就拉肚子，不喝又排不出來，腸胃功能紊亂，排便規律被徹底打亂了。”
廣州中醫藥大學呂卓專家告訴記者，服用含有瀉藥的產品往往讓腸道細胞大量脫水形成泄瀉，長此以往會影響腸道功能，還可能導致結腸變黑。要通便，就應該通過溫和安全的產品，在有效通便的同時，不傷害腸道健康。比如紅墻國醫王連清在其著作《每天都要修復生命》中建議患者常備溫和通便的香丹清，切勿一時心急亂用瀉藥通便，造成腸道的長久性傷害。
轉自：廣東之窗
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