PLOS One 最新研究：屏幕時間、體重指數以及心理健康可能是影響國內青少年睡眠質量的幾大因素

　　一項針對超過5,700名國內青少年的調查發現，屏幕時間、體重和心理健康是與睡眠質量關系最密切的因素；其中農村青少年以及女孩的睡眠質量整體較差。

圖片說明：本信息圖顯示了這項研究的具體設計和主要發現，自上而下分別為分層抽樣情況（城市/農村，男孩/女孩），跨組別評估（身體健康水平、心理健康水平、活動水平），統計分析，主要研究結果，決定因素，以及居住地點和性別對青少年睡眠質量的調節效應。

　　圖片來源：李建英教授等人/山西大學，許可協議：CC-BY 4.0

　　山西大學李建英及其同事于2026年6月在開放獲取期刊PLOS One上發表了一篇論文。論文指出，青少年的心理健康、體重指數以及屏幕時間與睡眠質量有顯著聯系，且女孩和生活在農村地區的青少年睡眠質量往往較差。

　　文章信息：Kang X， Li J， Wu H (2026) Gender and residential differences in sleep quality among Chinese adolescents aged 13–18 years. PLoS One 21(6)： e0349681.

　　越來越多的研究指出，睡眠質量是決定青少年身體和心理健康的一項關鍵的生活方式因素，而且青少年的睡眠質量下降已經成為一個日益凸顯的公共健康問題。屏幕使用時間長、久坐以及心理健康問題等因素都與青年人睡眠不好有關，但很少有研究系統探討這些因素與居住地點以及性別的交叉作用。中國政府高度重視居民的睡眠質量和心理健康，并采取了一系列舉措。其中，諸如“健康中國2030規劃”等項目優先關注睡眠時間；國家衛健委還將2025年至2027年確定為“兒科和精神衛生服務年”。

　　在新研究中，研究人員調查了中國六個城市的5，713名13至18歲青少年，這六個城市分別是：上海、蘇州、太原、婺源、興義和烏魯木齊。他們使用匹茲堡睡眠質量指數（PSQI）收集了睡眠質量數據，同時還收集了身體質量指數（BMI）、體質健康、靜坐時間、屏幕使用時間及心理健康等數據。此外，還獲得了每位參與者的居住地（城市或農村）和性別信息。

　　總體上有33.71%的受訪者睡眠質量不佳。心理健康是最主要的保護因素，心理健康得分越高，各項睡眠衡量指標不理想的風險越低。體重指數越高，靜坐時間以及屏幕時間越長，出現睡眠不佳的可能性越大。

　　科研人員也發現不同居住地點和性別之間存在顯著差異。農村青少年睡眠質量不佳的比率高于城市青少年（分別為35.78%和31.90%，p<0.001），在入睡時間、睡眠時長和睡眠干擾幾個方面的表現均較差。女孩在幾乎所有睡眠衡量指標方面上的表現均不及男孩，女孩睡眠質量較差者的比率為38.40%，而男孩為29.20%（p<0.001）。居住在農村以及性別也調節了行為和健康因素對睡眠的影響：較高的體重指數對女孩的睡眠有更顯著的不利影響，而良好的心理健康的保護效應在農村青少年中表現得更為明顯。

　　這項研究的局限性在于它是一項橫斷面研究，只能反映某一時間點的情況，無法推定因果。由于睡眠質量和行為指標均采用自我評估的方式進行衡量，其中可能存在一定偏差。另外，關于睡眠、屏幕使用和靜坐的具體時間段也不得而知。

　　這項研究的主要結論是，國內青少年中，生活在農村地區的青少年以及女孩可能受睡眠問題的影響較大；而要改善青少年的睡眠質量，關鍵在于屏幕時間、體重指數以及心理健康。

　　作者所屬國家：中國

　　資助信息：本研究未獲得任何專項資金支持。

　　利益沖突：作者聲明不存在任何利益沖突。

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