“心態好不好永遠是制勝的關鍵”——這句話我聽過無數遍，也實踐過無數遍。帶著一絲懷疑和好奇，我翻開了機最近熱度很高的《心態制勝》一書。因為在傳統的認知里，這種書無非是換著花樣喊口號，讀完后依舊心潮澎湃，放下書卻茫然無措。但這本書卻通過一個意想不到的載體——網球，徹底刷新了我的認知。
我們通常理解的比賽，是與對手的較量，作者稱之為“外在比賽”。然而比這更重要的是“內在比賽”，即選手內心世界的角逐，這場對手是注意力不集中、緊張、自我懷疑和自我責備。很多時候，我們并非敗給了對手，而是敗給了內心那個喋喋不休進行自我評判的“自我1”，它是思維、是評判；而不是敗給了那個擁有所有感覺和潛力、正在行動的“自我2”，它是直覺、是身體。
作者指出了一個令人震驚的事實：過度努力往往會產生負面結果。當我們面對挫敗時，大腦會立刻指揮身體進入緊張的“糾錯”程序，結果身體愈發僵硬，原本得心應手的事情也變得糟糕透頂。這就像我們學車時，初期全靠教練指令；開久了，當你不再糾結于如何換擋回正，一切依靠本能，人車合一，這就是作者的“放松專注”狀態。閱讀至此，我才恍然大悟，原來我們曾引以為傲的“努力”，很多時候不過是在給自己增添無謂的負擔。真正的強大，是不帶評判地觀察事物本來的樣子，信任自己的身體擁有學習的智慧。
這讓我想到了我備戰高考時的經歷。考試的前幾天，我陷入了極度的焦慮，每天都在瘋狂地查漏補缺，翻遍每一頁課本、每一道錯題，卻總覺得還有數不清的知識點沒看到，生怕漏掉任何一個考點。越是拼命往腦子里塞，越是覺得心里發虛，仿佛無論怎么努力都填不滿那個無底洞。就在我被這份焦慮壓得喘不過氣時，老師卻在課堂上淡淡地說了一句話：“完全相信自己。沒復習到的，你就當它不會考；把該拿的分拿到，就是勝利。”起初我半信半疑，覺得這也太“佛系”了吧。但當我試著對自己輕輕說一聲“加油”，學著像老師說的那樣完全信任自己，不再被“還有多少沒看”的恐懼牽著鼻子走，整個人竟然慢慢松弛了下來。最終，我考出了連自己都感到滿意的成績。回想起來，那一刻的“信任”遠比通宵刷題更有力量。
回到書中的核心觀念：我們完全可以像初學者那樣，不帶任何預設地觀察，讓身體自己去感受和矯正，而不是用語言指令去攻擊它。正如書中對比嬰兒學步，沒有大人教他們肌肉骨骼的標準發力角度，他們只是嘗試、感受、調整，最終走出自己的步伐。我們之所以總是做不好，只是因為腦中那個苛刻的聲音太響了。
讀完《心態制勝》，我向自己提出一個問題：在面對未來的挑戰時，我究竟是要做一個忙碌指揮卻外行的“瞎指揮”，還是選擇和充滿潛能的身體站在同一陣營？我選擇的答案是后者。這場內在的修煉，雖然并不像外在技能的習得那樣看得見、摸得著，但它改變了我看待自身局限以及成長的方式。如今，每當我因為難搞的工作或生活中的難題感到焦頭爛額時，我就會試著提醒自己：千萬別太“努力”。相信你的手和眼睛，先去觀察，讓心靜下來，哪怕只能做到一分鐘的“放松專注”，也算是在今天的比賽中，戰勝了內心的那個自己。（劉依寒）
轉自：中國網
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